Si tienes la posibilidad de prepararte tu propia comida o que te la preparen, aquí tienes este ejemplo de menú para adultos entre 40 y 60 años.

En caso tengas que comer fuera, igual no vas tener mayor problemas para cumplir con el desayuno, merienda y la cena. En cuanto al almuerzo, procura elegir unos platillos aproximados a la propuesta.

Ejemplo de menú para adultos entre 40 y 60 años

Desayuno

Leche con café o descafeinado y galletas sencillas.
Media mañana
Fruta del tiempo.

Almuerzo

Purrusalda: puerro, zanahoria y patata.
Sepia con alubias blancas.
Pan y fruta de temporada.

Merienda

Leche con café o descafeinado.

Cena

Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria y maíz cocido.
Tortilla de patata y champiñones.
Pan y fruta fresca.

Referido: Consumer Eroski