Aquí te traigo dos vídeos más de stretching o estiramiento del profesor de Educación Física Marcelo Levin.

En el primer vídeo el profesor no habla acerca del objetivo principal del stretching, el desarrollo de la flexibilidad. Una de las claves de la práctica de los estiramientos son los movimientos pasivos, es decir, realizarlos de forma suave y lenta para evitar el reflejo o contracción muscular que ocurre por debilidad o falta de fuerza.

En el segundo vídeo, procede a la práctica con la demostración de estiramientos para la zona cervical y lumbar para evitar dolores y malas posturas. Asimismo, nos enseña unos ejercicios para la zona dorsal que ayudan a fortalecer lospectoralesy elongar la cadena frontal, particularmente la respiratoria.

Disfrútalos.

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