Casi todos buscamos trabajar nuestros brazos, piernas, abdomen y glúteos, pero descuidamos la zona más importante den nuestro cuerpo: el “core” o zona media.

La zona media es el soporte de todo el cuerpo, del cual nacen todos los movimientos que ejecutamos en nuestra vida y en el deporte.

Entrenar la zona media te ayudará a corregir tu postura, evitar lesiones y dolores de espalda, entre otros problemas.

En el aspecto deportivo, el entrenamiento de la zona media te permitirá mejorar la estabilidad de tu cuerpo, movimientos, coordinación, equilibrio, etc. Es más, el core debe ser la primera parte que debes trabajar. Así tengas extremidades fuertes, si tu core es débil, no podrás generar movimientos de manera eficiente.

El Core Training comprende el entrenamiento de la parte superior, inferior y baja del abdomen, los músculos oblicuos y los de la espalda baja.

La tendencia ahora es realizar el Core Training en superficies inestables, ya que son las que nos permiten obtener mejores resultados.