En libros, revistas y blogs puedes encontrar todo tipo de dietas, pero si decides seguirlas sin control médico, será bajo tu propio riesgo.

Lo he dicho antes y lo seguiré repitiendo: lasdietasno están hechas para todos. No es lo mismo tener un ligero sobrepeso que ser obeso, ni ser un trabajador sedentario que ser un atleta de élite.

Algunas de estasdietasestán diseñadas para suprimir de manera drástica y abrupta la ingesta de hidratos de carbono a expensas de un mayor consumo de grasas y proteínas.

Una de las grandes mentiras de las dietas es que los carbohidratos son malos. Cuando se suprimen los carbohidratos el organismo aumenta su diuresis, lo cual hace que bajes de peso pero a expensas de agua y proteínas y no grasas.

Promueven la idea de que puedes comer todo lo que quieras, pero luego te provocan náuseas y malestar estomacal, y otros efectos riesgosos que hacen que sientas más hambre.

Mañana, seguiremos viendo cómo estasdietasafectan el cerebro y la masa muscular.