La buena alimentación durante elembarazoconstituye uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta durante la gestación. Comenzaremos a ver una guía mes a mes para embarazadas, enfatizando que alimentos debes consumir en cada mes de la gestación.

Posiblemente para finales del tercer mes hayas aumentado varias libras. Tal vez te sientas muy cansada debido a los cambios hormonales, intenta descansar más e intenta hacer las cosas con calma, debes sentirte con más energía para finales del tercer mes.

Alimentos recomendados para este período:

El calcio es muy importante para tus huesos y dientes, así como para los de su bebé. Una manera fácil de incluir calcio en su dieta es beber y comer productos lácteos pasteurizados, como leche, queso, yogurt y helados.

Come muchas frutas y vegetales crudos, panes integrales y cereal con salvado detrigopara asegurarte de que tu intestino se mueve regularmente. También asegúrate de beber mucha agua.