¿Quieres bajar esos kilitos de más que te impiden lucir el cuerpo perfecto? Pues no tienes que pasar hambre, comer solo frutas o verduras o empezar a hacer ejercicios de forma desesperada para entrar en esa prende que quieres usar.

Esta dieta de 1500 calorías está compuesta por comidas de fácil preparación hechas con alimentos variados de fácil adquisición. Es una combinación perfecta de alimentos que te permite quemar las grasas acumuladas sin privarte de los nutrientes de una sana y equilibrada.

Día 1

Desayuno

Zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.

Media mañana

1 yogur desnatado.

Almuerzo

Ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atún, y de postre ensalada de frutas.

Merienda

1 infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales.

Cena

Hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada. Una infusión.

Día 2

Desayuno

Leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.

Media mañana

Una pieza de fruta.

Almuerzo

Verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha.

Merienda

Zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.

Cena

Sopa de verduras.
Fiambre de pavo, con espárragos, tomate.
1 infusión.

Día 3

Desayuno

Zumo de pomelo.
1 manzana.

Media mañana

Un yogur desnatado con cereales.

Almuerzo

¼ de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria.

Merienda

Una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales.

Cena

Caldo de verduras y un filete de merluza a la plancha con un tomate.
1 gelatina.

Día 4

Desayuno

Leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.

Media mañana

1 pera.

Almuerzo

1 platito pequeño de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria.
1 yogur desnatado.

Merienda

1 vaso de leche desnatada con café, te o sola y una tostada de pan integral con requesón.

Cena

Revuelto de espárragos o de calabacín y un quesito blanco descremado con 1 tostada de pan integral. Una infusión.

Día 5

Desayuno

Leche desnatada con café o té y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales.

Media mañana

1 pieza de fruta.

Almuerzo

Ensalada de zanahoria, tomate, huevo cocido (sin la yema), lechuga y atún, y de postre una pieza de fruta

Merienda

Batido de frutas sin azúcar con 3 galletas integrales.

Cena

Ensalada de col y zanahoria con salsa de yogur.

Espinacas con ajo y cebolla.
1 infusión.

Día 6

Desayuno

Zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.

Media mañana

1 yogur desnatado.

Almuerzo

Tomates rellenos de arroz, crema de calabacín.
1 yogur desnatado.

Merienda

Zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesón.

Cena

Sopa de verduras. Alcachofas hervidas o asadas. Una infusión.

Referido: Hacer Dieta