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Los abdominales oblicuos son los que ocupan la cara lateral del abdomen, desde las costillas 5 y 12, que cumplen la función de inclinación y rotación de esta parte del torso.

Para que aprendas desde un nivel básico a ejercitar y logres esos rollitos laterales, aquí un vídeo de ejercicios abdominales para músculos oblicuos:

Este ejercicio es una rotación de cadera. Tienes que echarte en una colchoneta, doblar las rodillas y mantenerlas juntas. Luego, lleva laspiernas–una sobre otra- hacia un costado, manteniendo tus hombros en contacto con la superficie.

Ahora lleva tus brazos doblados detrás de la cabeza, inhala, eleva el cuello mientras exhalas al mismo. Haz 15 repeticiones acompañadas de respiración. Al terminar, regresa a la posición inicial.

Realiza el ejercicio con el otro lado por otras 15 veces más. En total, haz 3seriesde 15 repeticiones, 3 veces por semana.

Para hacer bien este ejercicio mantén tuspiesypiernasjuntas, la mirada fija en el techo, y no estires el cuello.