Esta es una dieta abierta hipocalórica, es decir, baja en calorías para personas que llevan un estilo de vida tranquilo, sin mucho desgate físico e intelectual.

Como apenas provee 1000 calorías es necesario que consultes a tu médico sobre la viabilidad de que lleves a cabo esta dieta.

El uso deaceitees mínimo, apenas 1 cucharada sopera deaceitede oliva, soja o maíz.
Plan de dieta abierta de 1000 calorías

Desayuno

200 ml de leche desnatada.
20 g. de pan blanco o integral.

Media mañana

Un alimento a escoger del grupo frutas.

Almuerzo

Un alimento a escoger del grupo verduras.
Un alimento a escoger del grupo farináceos.
Un alimento a escoger del grupo proteínas.
Un alimento a escoger del grupo frutas.

Merienda

Un alimento a escoger del grupo frutas.

Cena

Un alimento a escoger del grupo verduras.
Un alimento a escoger del grupo farináceos.
Un alimento a escoger del grupo proteínas.
Un alimento a escoger del grupo frutas.

Antes de acostarse

200 ml de leche desnatada o 2 yogures naturales desnatados.

Referido: Fisterra Salud