Sabemos que las dietas restrictivas o que proponen la ingesta de poca variedad de alimentos más temprano que tarde nos llevan a cometer excesos y sucumbir a la tentación de los antojos.

Por eso es que los psicólogos y nutricionistas recomiendan dietas equilibradas y balanceadas para adelgazar, en donde exista un margen para disfrutar de forma moderada de aquellos alimentos que nos gustan tanto.

Es como la ley de la vida: si alguien le prohibes terminantemente algo, terminará haciéndolo e incluso con voracidad porque es “algo tabú”. En lasdietassucede lo mismo: el truco paraadelgazary mantenerse saludable es cambiar los hábitos de alimentación, consumir raciones moderadas de alimentos y cada cierto tiempo /15 días o 1 vez por mes/ darse el gusto de probar algún antojo, ya sea un chocolate, postre o chuchería.

Si antes te devorabas 1 bolsa de snacks o 1 caja de chocolates, la idea es que ahora puedas comer 1 barra o una bolsa pequeña cada tanto, sin abusar de este capricho y permiso. Además es clave en toda dieta hacer actividad física, ya sea ejercicio en el gimnasio, ejercicio aeróbico o algún deportes para ayudar a quemar las calorías consumidas en el día o las acumuladas en el cuerpo.

Recuerda la prohibición de antojo en lasdietaso lasdietasexprés sólo te llevarán a comerte atracones y subir más peso que el que perdiste.