Los alimentos que engordan
Todos sabemos que no hay soluciones mágicas para mantenerse delgado: la única solución es llevar una dieta equilibrada y realizar actividad física diaria.
Pero las creencias populares siguen vigentes y durante años han condenado a un grupo de alimentos al malicioso rótulo de los “alimentos que engordan“. Hoy por la cantidad de información que manejamos sobre alimentación estamos seguros de afirmar que los únicos alimentos que engordan son los grasos y siempre cuando uno abuse de ellos. Alimentos que condenaban las creencias populares:
Lo cierto es que el abuso de cualquiera de estos alimentos puede llevarte a ganar unos kilos de más, la clave está en consumirlos de forma variada y en cantidades moderadas, no puedes estar todo el día dándole al mordisco de pan, tomando refrescos y comiendo carne, porque no te ensancharás sino que pondrás en riesgo tu salud. Alimentos que sí engordan y ayudan a la obesidad:
Simplemente porque tienen altos contenidos de grasas saturadas (también llamadas trans o hidrogenadas) que ayudan a la acumulación de tejido adiposo en el cuerpo y son la puerta de entrada a la obesidad. Así que atención a estos alimentos y productos, no debes consumir más de 5 gr de ellos al día si quieres estar en forma y saludable. Envía a Facebook / Envía a Twitter |
Publicado por monica kreibohm en Comida Sana, Sentirse bien el 23 Noviembre, 2007
Orale..
hola,tengo 14 años y mido alrededor de 1,70,peso unos 52 kilos,kiero engordar,yo coomo pero…si me pueden ayudar?
hola soy una persoma muy delgada tengo 20 años y pero 40 kilos y deseo engordar,como muy bien pero nada que subo de peso…que puedo hacer??’
tengo 25 años mido 1.57 y peso 57 kilos quiero adelgazar que dieta puedo seguir
hola
me gustaria q me ayuden a saber como engordar q comer y que no pero lo necesito lo mas pronto
posible
por favor una persona que me ayude pues quiero engor dar y no se cuanto comer por q depronto me vuelvo ya demasiado obesa
hola tengo 26 años y mido 1.60 y peso 51kg quiero subir de peso y no lo logro por maS Q como creo q estoy mas delgada en ves de engordar y me siento muy acomplejada pues siento q nada de la ropa me luce bien me veo muy flaca y sin forma quisiera q me ayuden con una dieta para subir de peso en poco tiempo ojo pero eso si que sea muy saludable porq tengo problemas de hipotiroidismo o no se si esa es la causa de mi delgadez.
gracias por su ayuda
ola tengo 15 años y soy muy delgada y quiero engordar
nooo estan locas…….nada mas fascinante q ser delgadaaaa;) sientanse afortunadas.
[...] Al hacer las compras, sigue la guía de compras saludable y evita los alimentos ricos en grasas. [...]
ola soy raul y kiero pesar muxisimo menos xq peso + q mi abuela tengo 74′520 kg y eso kiero adelgazar
27 jul at17:51pm
simpre he sido delagada pero una flaka con forma en curpo y me gustaria aumentar 5 o 6 libras tengo 16 años y mido 5,1 pero ke cosas mintra otros kieren adelgazar nosotras keremos engordar la verdad ke el ser humano no se conforma kon lo ke tiene……….
hola
tengo 14 años y mido 1.75 y peso 40
no se que hacer ayudemen nesesito aumantar mas kilos
yo,tambien,quiero,cojer,unos,5quilos,y,no,se,como,algien,lo,sabe
hola tengo 14 años mido 1,60 y muyy flaca quiero engordar como sea como bien pero nada ayudenmee porfa
quiero subir de peso y un poco de masa corporal, nose porque comence a perder peso y masa y ahora como y como y nada estoy super del
gada
Hola mido 1,93 y peso 187 kilos, es re poco y quiero engordar para que me crezca un poco mas la verga que a penitas mide 56 centimetros. Gracias lo necesito urgernte
Holap!!
estoy muyy delgada tengo 14 años, mido 1.55 y peso 38 o algo asi, no quiero ser tan flaca; como de todo y nada y esas cochinas dietas ni sirven!! ayudenme pero con algo de verdad, gracias
hola
tengo 14 años y estoy muyy delgada, como mucho y nada necesito q me ayuden pero con nada de esas cochinas dietas q ya estoy cansada xq ni sirven diganme algo q funcione plis
hola tengo 15 años, mido 1,77 y peso 48 kilos quiero que me ayuden porfa a engordar un poco o fortalecer mi cuerpo, como muchisimo pero no subo de peso . ayudenme pofa
laura
hola soy laura tengo 14 años peso45 siento que estoy gorda y hago y hago dietas y nada que rebajo que me recomiendan haser desde hase 10 dias estoy comiendo solo una vez al dia y estoy comiendo una fruta y tomo un jugo de naranja y yo me estometiendo los dedos y estoy vomitando tengo miedo de volvelme anorexica ayudenme estoy desesperada
ola necesito ayuda tengo 17 años y tengo esos rollitos molestos en mi bariga osea no se como sacarlo de ahi si es comer o no comer o que como ayudenme pero no soy gorda
quiero bajar de peso estoy muy gorda mido 1.65 y peso 130 libras quiero bajae de peso tengo guata!!!
hola tengo 15 años y cunado los cumpli me puse bien delgadita y ahora engorde de nuevo kiero k me ayuden pork no me gusta ser gorda
hola.. tengo 15 años. mido 1.55.. y peso 92 libras
estoy demasiada delgada.. quieroo engordar aunque sea 20 o 30 libras más
Hola necesito que me ayuden yo tengo 19 años y soy flaca y deseo engordar un poquito que puedo hacer aunque como de todo menos carnes rojas y grasas
si quieres engordar comele la verga a tu novio y tragatelo todo, veras como engordas
tengo 35 años y soy muy delgada, quiero poner unos 5 kilos que puedo hacer para ganarlos?
desde ya muchas gracias
tengo 35 años y soy muy delgada, quiero poner unos 5 kilos que puedo hacer para ganarlos? a dia de hoy peso 47
desde ya muchas gracias
HOLA TENGO 23 Y ESTOY HEMBARAZADA HE REBAJADO MUCOH Y QUIERO ENGORDAR Q HAGO
HOLA tengo 21 años y desearia subir unos kilitos de mas por que estoy delgada que puedo hacer??
Hola.. teno 15 años y soy muy delgada quisiera aumentar de pesoo pero no se comooo!!! que puedo hacer???
hola tengo 17 años soy alto y demasiado delgado no soporto que me digan anorexico quiero ganar masa muscular y ser grueso que puedo hacer si alguien me puede ayudar
hola tengo 29 años mido 1.65 y peso 48kgs quiero engonrdar me podran ayudar? muchas gracias…
hola…
quiero adelgasar y no encuentro como hacerlo xq siempre tengo una ansiedad que no se me quita. si alguien sabe una dieta esqquisita xfa demenla.. gracias.
hola. quiero bajar de peso mido 1,70 y peso 62kgs que hago
hola tengo 30 años mido 157 y peso 60 kg me urge adelgazar lo he intentado todo que hago
hola tengo 30 años mido 157 y peso 60 kg kiero bajar5 kilos
hola. tengo 51 años y hace 5 me extrajeron el útero y los ovarios. desde entonces no he podido bajar de peso,es más, aumenté 15 kg. Help!
q idioteces, si miden entre 165 y 175 y pesan entre 60 y 75kgs estan de lujo no entiendo porq la urgencia de bajar mas o subir mas
deberian simplemente hacer ejercicios aerobicos y definir el cuerpo q ya tienen…
como ago para engordar peso como 55 kilos nomas y tengo 16 años, los alimentos ke contienen proteinas engordar eske yo como eso para engordar eske kiero chapar cuerpo .. para verme mejor ps eske un flaco no paga ps
hola tengo 17 años y peso 59 kg q puedo hacer para subir mas boy acomensar el gym y sonpre una merengada a chocolatada porfavor responda si
Hola pues yo tengo 17 años mido 1.85mt y peso 132lbs, y necesito aumentar al menos unas 20lb que me aconcejan???
MIRA SOY GORDITA Y QUIERO SER DELGADA PORQUE TODO EL MUNDO ME ICNORA ME SACANEL CUERPO POR SER GARDA PERO QUIERO REBAJAR SI ME QUIEREN ALLUDAR ES TE ES MI NUMERO (0414)4498784 ESTA ACTIVADO TODOS LOS DIAS PORFAVOR ALLUDENME QUIERO SER COMO TODASS LAS PERSONAS DELGADAS Y QUE NO MESIGAN ICNORANDO X ESO LES PIDO QUE ME ALLUDEN Y MI CORREO P_GONZALEZ93@HOHMAIL.COM GRACIAS POR AYUDARME Y LLAMEN SI HAY AYUDA
Hola, quisiera que me ayuden. Estoy muy delgada, antes de tener a mi beba pesaba 49 kilos, no hace mucho estaba con 45 kilos y despues de tomar vitaminas y reconstituyentes estoy pesando 42 kilos, osea empeoré. Yo como muy bien, e incluso estoy tomando pastillas de levadura de cerveza. Tengo 22 años. Ayudenme!!!
se me olvidó decir que mido 1.62 m.
les pido me menden consejos para tenar mas cuerpo
hola me podrian alludar miren tengo 19 años y peso 46 kg y mido 172cm y quisiera engordar mi problema es que como y como pero no engordo nada !!ayudenme !!
hola soy un jovven de edad 23 de contextura delgada mido1.62mt y peso 52kg nesecito sibir mas kilos no estoy conforme con lo q soy ayudame.
hola soy un joven de edad 23 de contextura delgada middo 1.62mt y peso 53kg nesecito subir mas kilos ayudame
paos tontos estupidos
hola que tal. pues nadamas una pekeña sugerencia como es posible que haya todo tipo de medicamentos para bajar de peso siendo que tambien habremos personas que no podemos subir ni un pinche gramo comiendo todo cuanto se nos pnga enfrente. ya trate por todos los medios y nada habra ulgun medicamento fuerte que vendan no importa cuanto cueste unicamente lo kiero para subir a mi peso idel mido 1.71 y peso 68 kgs. tengo 28 años. pork si hago ejercicio es peor para mi bajo 3 kilos en un dìa. gracias espero respuesta ayudenme estoy desesperado.
unicamente kiero algun medicamento fuerte para subir de peso ya que no puedo subir ni un gramo. ayudenme estoy desesparado. gracias.
sabes yo era una persona que pesaba 80 kl y empese a tomar sibutramina y ams una dieta y rebaje 23 kl hoy solo, peso 58 y vivo feliz amigas animecen que bajar de peso si se puede
hola tengo 27 años y mido 1,65 peso 53k. quisiera que me ayudarais a engordar, porque por mas que como no lo consigo, e ido al medico, y no tengo tiroides ni nada, estoy muy sana,pero no engordo.ayudadme`porfavor estoy muy acomplejada y me esta afectando mucho
hola quisiera que me ayuden quisiera engordar estoy demasiado flaco como y como y nada porfa ayudenme
HOLA TENGO 25 AÑOS MIDO 165, Y PESO 46 KILOS, QUIERO ENGORDAR PERO NO LO CONSIGO, POR FAVOR QUIERO QUE ME DIGAN UNA DIETA PARA ENGORDAR, GRACIAS.
yo soi isis tengo 22 años mido 1.64 y peso 48 kilos, kiero engordar por que estoy demaciado delgada q me recomiendan que coma para engordar por favooooooorrrr
HOLA SOY ISIS Y NECECITO QUE MED DIGAN QUE PUEDO COMER PARA ENGORDAR ESTOY DEMACIADO DELGADA TENGO 22 AÑOS MIDO 1.64 Y PESO 49 KILOS AYUDENE POR FAVOOOOOOORR
hayadima@hotmail.fr
Hola todos de este foro
De verdad estoy aqui ; ya que me ha pasado lo mismo hace tiempo siempre estaba muy flaco hasta que me ve como una scoleta con huesos nada mas ; un avez estuve viajando y escucho dos mujers maduras hablando ; y por causalidad hablen de mismo sujeti y una dece al otro que su hija quiere tener buenismo culito como sus amiga ; y le conesta su amiga que tiene el remedio ; depues que han terminado y estamos bajando ya ; he aprovecho cuando esta esa mujer solita y le pregunto cual es es remedio y me lo ha ensando y de verdad lo agradezco muchisimo a esa mujer ; pues en este dia mismo lo he comprado y no es nada de eso que utezcan gente para hacer enormes muscolo ademas se tarda mucho su efecto ; realmente gracias a esta mujer y este remedio depues de meses podia tener 32 kilos anadidocomo si fuera milagro nunca pensaba que estar asi en forma y con cuerpo lleno ni me paso por mi menete ; he intado muchas cosillas de farmacias pero nada ;me han dicho que no puedes engordarte ya que fume pero no es verdad ; ahora fumo como antes pero con el cuerpo que me gusta y que me da mucha felecidad y confianza en yo mismo .
Esa es mi historia como es sin artifecio ; y espero ayudar a los que esten sufriendo de lo mismo para salir adelante sin verguenza de su mismo ; asi pongo aqui mi eamil si alguien de este foro necesita mas informacion ; estoy en su dispocion ;besitos a todos.
hayadima@hotmail.fr
hola tengo 30 años estoy muy delgado quisiera saber que hacer para aumentar de peso me da pena con mis amigos porque ellos son acuerpados
hola me llamo viviana estoy muy flaca peso42 mi edad es 17años
hola me llamo pier tengo 22 años mido 1.76 cm y peso 52 kg no se si me ayudarian en subir de peso porfavor ojala q m ayuden les agradeceria infinitamente y gracias envienme a mi correo cualquier ayuda.
hola me llamo melanie y mido 1,60 y peso 45 kg, nesesito engordar porque me veo excesivamente delgada.siempre fui delgada pero es demasiada mi delgadez.me podeis facilitar las comidas que engordan?gracias
Hola me llamo edy, mido 1,64 y peso 47kg, y me siento muy mal ya que me encuentro sin cuerpo, demaciado delgada, toda la ropa me queda mal, necesito alimentos que me hagan engordar,porfavor..gracias.
hola soy jorge soy delgado tengo 16años mido 1.85 y peso 51 kg me ayudarian a engordar un poco por que me siento muy flaco del torso…..gracias
hola tengo 16 años mido 157 y peso 54k solo quiero q m ayuden a engordar como de todo y nada ayudenme por favor
hola tengo 20 años y nesesito engordar para poder practicar ejercicios… o de lo contrario adelgazo mas.. peso 67 kilos y mido 190 cm.
por favor respondan a mi correo gracias..
hola. nesesito engordar rapidamente devido a que nesesito practicar ejercicios.. y cuando realizo ejercicios adelgazo notablemente.. mido 190 y peso 67 kilos. como 2 o 3 veces al dia devido que estudio y viajo. por lo cual nesesito una dieta o proteinas que me ayuden..
ojala respondan a mi correo.
chao se agradece muxo.
hola quisiera que me ayuden soy una chica de 21 años, mido 1.55 y peso 43 y quisiera engordar ya que me veo muy flaca por favor. o quisiera sber si puedo tomar alguna vitamina que me contribuya n este problema.
yo soy flaca flaquisima y quiero engordar un poco no tanto como esas gordas horribles que andan por hay que dan asco yo vi una vez en una revista que decia que a todas las gordas les apesta el pan y que son puercas bueno eso era todo y te doy un consejo si quieres engordar no te apresures
necesito subir de peso ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
bueno que setencrique hacer paraengordar/??
hulax bueno my problema es que tengo 14 años
coo como y no engordo que puedo hacer
TEN GO 18 AÑOS SIEMPRE HE SIDO DELGADA Y QUIERO ENGORDAR YPARA TENER BUEN CUERPAZO, COMO CINCO PANES PARA EL DESAYUNO, PARAA EL ALMERZO COMO 8 TORTILLAS Y PAR LA CENA COMO 5 TORTILLAS PUES CREO QUE SEA LO SUFICIENTE PARA ENGORDAR
TENGO 13 AÑOS PESO 40 KILOS Y COMO COMO Y NO ENGORDO
QUE PUEDO HACER ESTOY PREOCUPADA PORQUE COMO PERFECTAMENTE Y NO ENGORDO QUE HAGO?
YO TAMBIEN QUIERO ENGORDAR POR LO MENOS 5 KL MAS COMO HAGO PARA PODER ENGORDAR? QUE ALIMENTOS ENGORDAN MAS?
hola yo me llamo nataly y soy de con con y voy en el colegio altasor , mi edad es de 12 años y peso 70 kilos.el problem esq como too el dia!!!!!!! ayuyenme
hola yo quiero subir d peso,pero por mas q como no veo q subo, yo tengo 18 años y peso 40k q puedo hacer.
hola me rompieron el orto y beje 15 kilos peso 52 q ago me coso el culo??????????????????
Hola, quiciera saber como subir de peso porque estoy muy flaco,tengo 20 años, mido 1.78 y peso 50 kilos por favor como y como y nada pasa que puedo hacer?
que maricada yo que me preocupo por estar extremadamente delgada, otras personas se preocupan por engordar. yo soy delgada, sin embargo quisiera estar mas delgada. estar delgada es lo mejor que hay
Hola a todos, soy de peru. les cuento que yo hace 4 años tenia 25 años, mido 1.67m y pesaba 47 kilos. como uds comprenderan era un acomplejado pues todos los flacos somos punto de burla. intententaba de todo y nada. no subia ni un gramo. hoy tengo 29 y peso 70 kilos. quiero contarles que en 3 meses subi 20kilos. y desde entonces me mantengo en mi mismo peso. a los interesados escribanme a vozgenial@hotmail.com tengo una receta para cada tipo de persona.no soy medico, pero durante años probe de todo y creo saber que es lo que cada uno necesita. bye
hola tengo 18 y debo de pesar alrededor de 50 y para mi soy muy flaco ayuda qe alguien me ayudeeee porqe es tan cruel la vida conmigo veo mis piernitas y me da pena le doy una pista de lo flaco qe soy se puede agarrar mi canilla con la mano
ayuda por favort gracias
ola mido 1.78 y peso 60 kilos quiero q me ayuden a subir de peso porfa …..
ola
y a las q tienen 14 años y por ahi, les kiero decir q no se preocupen xq estan en pleno desarrollo y les falta hechar cuerpo derrepente, pero no le tomen importancia xq algunos demorqan mas q otros
hola! tengo 30 años y peso 46´5k. me gustaria llegar a los 50k. me sugieren!!! un saludo
tengo 18 años y mido 1.59 y peso 35 plisss
help me¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
Tengo 16 años & lo que quiero es engordar. Soy muy flaquita & al verme me siento mal. Como normalmente, no soy de comer mucho pero si como & quiero engordar. Más ahora que es verano & voy a tener que usar maya & no me gusta mi cuerpo. Hay algun tipo de comida o dieta a seguir que pueda comer para engordar ? rápidamente? Desde ya, GRACIAS
kisiera engordar pero no se como me pueden ayudar …
XFAA – AYUDA TENGO 21 PESO KMO 40 MIDO 1,52 SOO KERO SUBIR DE PESO
hola mido 1 80 y soy flaco y como lo normal m gustaria coger muxo peso
hola !!! OK ES VERDAD LO K DICEN QUE SER FLAKA ES SUPER ,,PERO ES K SER TAN DELGADA ES HORRIBLE !! ME AFECTA SOLO KIERO SENTIRME SEGURA CUANDO TENGO UN JEANS PUESTO K LUZCA BIEN POR DETRAS Y POR DELANTE ..K AL CAMINAR NO ME OFENDA POR SER TAN DELGADA, KIERTO SUBIR MAS DE EPSO !!!!!!!!
pos tengo 16 años peso 70 kilos pero siento que estoy gorda como puedo aldegazar o estoy bien asi.
aa perooo mido 1.76 ups se me olvidooo.
pos tengooo 16 años midoo 1.76 y peso 70 kilos quierooo estar mas delgada o no se a lo mejor estoy bien asi com me mantengo o adelgazo.
hola sta muy buena la pagina
pero tengo un prolema yo tengo 15 año y soy baja y flac y o como y como y como exesivamente y no engordo aveces hago ejercisio pero no veo los cambios si me pueden dar unos tip porf enviemen a mi correo
D.T.B
tengo 29 años mido 1.67 peso 66 y estoy contento ya q como de todo en todo lo bueno y sano y sin abusar..mi secreto: no fumar, no drogas,no alcohol, no tantos refrescos, y si mucho mucho futbol o entrenar a diario, correr, y gymnasio…q mas jajaja mi correo es mike_317@hotmail.com
HOLA HA TODO YA QUIERO METERME HA GYN Y NO PUEDO POR SER FLACO MIDO 5 CON 9 Y PESO 130 Y TENGO 18 ANO ANTE HALO 16 ANO PESABA 100 LIBRAS SUBI 30 Y ME QUE DE HAY PERO QUIERO SUBIR 160 COMO ME HA YUDAN