Ya hemos visto la alimentación del bebé de 9 a 12 meses, en tanto consumo de leche, carnes, lácteos, verduras y frutas; ahora vamos a concentrarnos en las legumbres, pastas, cereales y tentempiés que el niño puede consumir en esta etapa.

Recuerda que la educación alimentaria del peque es tan importante como su educación en todos los demás aspectos de su vida, ya que así podrás ayudarlo a tener hábitos de vida saludables que repercutirán en su salud a futuro.

Legumbres: el bebé puede consumir legumbres como lentejas, garbanzos y judías en esta etapa, siempre en puré y bien procesadas. La ración es de 4 cucharadas máximo.

Tofu: puedes reemplazar la carne al menos 2 veces por semana con tofu, aportará fibra a su dieta y mezclado con verduras realza su sabor. La ración es de 2 cucharadas máximo.

Tenpempiés: para que el niño se acostumbre a realizar varias comidas al día, puedes ofrecerle pedacitos de frutas, quesos, yogur o trocitos de pan entre comidas, pero siempre con una distancia de 2 horas. Nunca des al bebés refrescos, patatas fritas o golosinas porque crearás un mal hábito.

Pastas y cereales: la dieta del niño en esta edad puede incluir pastas y cereales, preferentemente integrales y en cantidades pequeñas. Recuerda que en esta edad se puede manifestar la intolerancia al gluten, así que hay que estar atentos a cómo los recibe el niño. El bebé puede consumir hasta raciones de 4 cucharadas de pasta y arroces 2 veces por semana o media rodaja de pan tostado.

Referido: Zona diet