No hay duda, la celulitis es el martirio de las mujeres. Ninguna está libre de tenerla. Existen tres tipos de celulitis, desde la incipiente celulitis edematosa de aspecto esponjoso, pasando por la celulitis quística de  apariencia dura, por lo que también se le llama piel de naranja, y la celulitis dolorosa.

Para combatirla no hay nada mejor que el ejercicio, el cual estimula la circulación de la sangre para cualquier tipo de celulitis. Los ejercicios más recomendados para lacelulitisson hacer caminata, subir y bajar escaleras y nadar, pero existen también ejercicios localizados para combatir la celulitis, tales como:

Sentadillas: separa laspiernasde un ancho mayor que el de tus hombros, y gira las rodillas y las puntas de lospiesde modo que queden mirando hacia los lados. Con la espalda derecha y sin mirar al suelo, flexiona las rodillas de modo que queda un ángulo de 90º.

Realiza 3seriesde 15 repeticiones.

Abdominales: échate en el suelo boca arriba, con laspiernasflexionadas y lospiesbien apoyados en el suelo. Cruza los brazos sobre el pecho  o abiertos a los lados de la cabeza, con la mirada hacia el techo. Levante el torso unos 30 cm de modo que sientas tensión en el abdomen.  Mantén la posición por 5 segundos y regresa a la posición inicial.

Para hacer bien los abdominales es importante que te concentres en al tensión en el abdomen, no sobresfuerces el cuello  y mantengas el mentón pegado al cuerpo.

Realiza 3seriesde 15 repeticiones.

Más ejercicios contra lacelulitisen la segunda parte de este post.