¿Cansado(a) de los típicos abdominales?

Intenta Aguagym, una refrescante alternativa al típico entrenamiento físico que es ideal para personas que no pueden realizar ejercicios de alto impacto o simplemente no quieren sofocarse en un gimnasio.

Los abdominales en Aguagym requieren utilizar todos los músculos de la cintura y el vientre (la presión del agua le exige más a tu cuerpo pero sin causarle dolor o tensión).

Siéntate en la piscina con los codos apoyados en el borde o en medio de la parte menos profunda de ella con una tabla o tubo flotante debajo en las axilas.

Tuspiernasdeben estar estiradas y apretadas, y los dedos de lospiesfuera del agua.

Sentado(a), lleva una pierna flexionada hacia el pecho y mantén la otra estirada. Vuelve a la posición inicial y repite este movimiento con la otra pierna.

Realiza 10 movimientos de cada pierna, 3 a 5 veces, 30 a 60 segundos de recuperación entre cada movimiento.

Para hacer estos abdominales te recomiendo que mantengas relejados los músculos de los hombros y la nuca, y trata de mantener el torso recto para que no te vayas hacia delante.