No solo a las mujeres a partir de los 40 se les empiezan a caer los senos, a mujeres mucho más jóvenes que no suelen usar sostén, con senos muy grandes o hacen actividades muy bruscas  empiezan a notar que sus senos ya no están en su lugar.

Además de empezar a usar un buen sujetador y mantener una correcta postura al estar sentada y al caminar, puedes evitar tener senos caídos antes de tiempo haciendo ejercicios reafirmantes como los que te presento a continuación.

- Coge un par de mancuernas de 1 ó 2 kilos o libros pesados  en cada mano y levanta los brazos estirados cruzados o hacia adelante y luego bájalos lentamente.

- Dobla los brazos y cógete de lasmanosa la altura del pecho hasta que sientas la contracción del músculo pectoral. Puedes variar este ejercicio cogiendo una pelota entre las manos.

- De pie, con laspiernasjuntas, apóyate contra la pared con  lasmanosy flexiona los codos para acercarte a la pared. Regresa a la posición inicial con la fuerza de tus brazos.

- Si no eres de seguir rutinas, haz natación en estilo crawl o libre.