¿Te imaginas una dieta en donde el alimento básico es la carne? Pues existe, así quevegetarianosabstenerse de este método para engordar.

La dieta de la carne es un plan alimentario que usan los culturistas para engordar el músculo específicamente. En esta dieta donde lo principal es el consumo de carnes magras, los culturistas consumen 2 gramos más de proteínas para aumentar la musculatura.

Entre las carnes más reomendadas en la dieta están:

• La de avestruz y búfalo, por ser ricas en proteínas y hierro, bajas encolesterolmalo a diferencia de la vacuna o de pollo.
• Si prefieres carnes más comunes, lo mejor es ternera magra, pechuga de pollo o pavo.

Este aporte proteico se completa con alimentos del mismo grupo como leche, huevos, mantequillas y lácteos enteros. El consumo de muchas más calorías en la dieta de la carne sólo se aplica a culturistas y deportistas de alto rendimiento que gastan más energía que la que ingieren.

Recuerda que también en la dieta de la carne, cada bocado debe ir acompañado de verduras, hortalizas,cerealesy legumbres que ayudan a la absorción de las proteínas, el zinc y la vitamina B6 de esta dieta.

Referido: Dietas Rápidas

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