Dieta macrobiótica: ventajas y desventajas
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La dieta macrobiótica es una dieta nacida en Oriente y se basa en fundamentalmente en el consumo de cereales y legumbres, y es también el régimen regular de Famosas como Madonna y Gwyneth Paltrow.
Esta dieta tuvo su apogeo en los 80’s, pero con el tiempo sus adeptos fueron disminuyendo por los posibles efectos adversos que puede tener en la salud.
Por eso, conoce aquí las ventajas y desventajas de esta famosas y polémica dieta:
Ventajas
- Te enseña a comer alimentos nutritivos y naturales.
- Brinda un alto aporte de fibra, vitaminas y minerales.
- Facilita la eliminación de toxinas, y así contribuir a la cura de condiciones producidas por este problema.
- Se puede adecuar a tus características físicas y necesidades, incluso a la estación del año y al lugar donde vivas.
Desventajas
- Te hace perder masa muscular, ya que el consumo de proteínas es mínimo.
- Puede causar anemia y hasta desnutrición debido también a la insuficiencia de proteínas. Esto a su vez te hace proclive a sufrir de decaimiento constante y/o adquirir infecciones con más facilidad.
- No es una dieta barata, ya que demanda el consumo de frutas y verduras orgánicas que son más caras que las comunes.
- No es de fácil adaptación social, las personas que la llevan acabo pueden ser vistas como bichos raros por no comer alimentos comunes como leche, pan, carne, pizza, etc.
- Solo pueden llevarla a cabo personas muy sanas y jóvenes.
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Publicado por Miranda en - Obesidad y sobrepeso, - Para adelgazar, Dietas, Tendencias el 24 Junio, 2008
Tag- Filosofía, - Frutas, - Verduras, cereales, desventajas, dieta macrobiotica, gwyneth paltrow, madonna, oshawa, ventajas, Zen
No estoy de acuerdo con el comentario de las desventajas, primero porque comiendo cereales, legumbres y verdura y de vez en cuando algo de pescado y utilizando diferentes condimentos como el miso, salsa de soja, tekka, etc no es facil que cause anemia y precisamente la gente que mas lo practica es la que tiene algun problema de salud grave o no tan grave y han llegado a sanarse por medio de esta forma de comer, siendo gente de TODAS las edades
son unos putos mentirosos y culeros la gente namas cre en esto pero no les creon namas hagan mucho deporte
Las desventajas están en no aplicar bien los principios o aplicarlos con mucha rigidez. Lo que dice pasa a alguna gente, pero igual se mueren por pasarse de rosca con el deporte o cualuier otra cosa que se lleva al extremo. La macrobiótica enseña a evitar los extremos y a modificar hábitos a la velocidad que requiera cada cual, según desarrolle su comprensión.
Lo que dice es FALSO.
[...] dieta tiene ventajas y desventajas como cualquier otra dieta, y es que como ya te lo he dicho varias veces antes, lo que funciona para [...]
la macrobiotica te ayuda a evitar tumores?
yo tampoco estoy de acuerdo con las desventajas, un familiar tenia 8 de hemoglobina, la media lo queria ingresar de anemia, este comia carne y demas, pero al hacerse macrobiotico le subio el hierro y la hemoglobina a 14.6 en un año. Tambien se por casos cercanos la casi desaparicion de tumores cerebrales, y muchas mas.
Cada cual que haga lo que quiera pero la mejor dieta :LA MEDITERRANEA, me dedico a la nutrición y la dieta macrobiótica está llena de carencias nutricionales que pueden ser perjudiciales y conducirte a: falta de calcio, insuficiencia renal,anemia por falta de hierro, déficit de B12, desnutricion por falta de proteína…en fin, el que la haga que no se queje despues!