Se puede encontrar fibraen formanatural en algunos alimentos que consumimos, especialmente en hortalizas, frutas, legumbres,harinasintegrales, panes y pastas.
Hay algunos productos a los cuales se les adiciona fibras para hacerlos más completos, como la leche y la margarina que no contienen este nutriente de forma natural.
Es muy importante incluir en la dieta alimentos con fibra ya que seaen formanatural o enriquecidos, de esta forma se previene enfermedades como la constipación, divertículos, enfermedades gastrointestinales y hasta algo tan grave como el cáncer de colon.
También la fibra disminuye la absorción delcolesterolque presentan algunos alimentos, regulando además el azúcar en sangre debido a que se absorben muy lentamente, de esta manera cumple un importante trabajo porque disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares o diabetes.
Alimentos con fibra:
- Salvado de trigo.
- Cereales de salvado.
- Harina integral.
- Pan integral.
- Frutas.
- Legumbres.
- Hortalizas.
- Galletitas integrales.
- Margarina con fibra.
- Leche con fibra.
- Pastas con harina integral.
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kiero saber cuales son los alimentos con fribra vegetal naturales y que no engorden
hola tengo 25 años no tengo hijois y me gustaria saber que recomendacioines me pueden dar para tener una buena salud.
cuales son los alimentos que contienen fibra
me gustaria saber cual es el contenido de fibra en granos , esn especial los frijoles
HOLA QUISIERAS QUE ME AYUDARAS PARA OBTENER UNA VERDADERA DIETA RICA EN FIBRA TE LO AGRADEZCO ALEXIS DIAZ
DIETA RICA EN FIBRA
Hola, tengo un bebe de 6 meses de edad cumplidos y quiero saber que tipo de alimentos ricos en fibra puedo ofrecerle al bebe ya que ahora que cumplio los 6 meses he empezado a introducir alimentos y pues quiero introducir la fibra principalmente.
Hola tengo 28 años y mi vida es siempre un stress la hora de mi almuerzo es muy rapida y no descanzo. sufro de estreñimiento el colon inflamado(me duele) amo el cafe con leche. necesito q me ayuden para aplicar una nueva rutina en mi vida para no sufrir mas.nuevos alimentos.
quisiera que me colaboraran con una dieta rica en fibra para problemas del colongracias
DIETA RICA EN FIBRA
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