jul

24

2009

Ejercicio y triglicéridos altos




Para normalizar los triglicéridos y mantener un nivel saludable de los mismos es necesario combinar dieta sana y baja en grasas con ejercicio, aunque en algunos casos también es necesaria la ingesta de medicamentos.

Primero que todo hay que buscar reducir el peso corporal, esto es mediante una alimentación adecuada y actividad física.

Lo recomendable es combinar ejercicios aeróbicos con anaeróbicos que aumenten la masa muscular, pero cuando no se dispone de mucho tiempo para ir a un gimnasio es posible implementar métodos muy efectivos para poner el cuerpo en movimiento. Veamos:

-Caminar hasta el trabajo
-Subir las escaleras en lugar de ir en el ascensor
-Salir a hacer footing al menos dos veces por semana
-Optar por caminar más y dejar un poco de lado el coche
-Andar en bicicleta

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HENRY comentó el 19.10.2009 a las 17:55 pm

Gracias por sus recomendaciones, tengo trigliceridos altos, y me basare en algunas recomendaciones adquiridas en su boletin, tambien pondre en practica algunos ejercicios caseros, ya que por poco tiempo en mi trabajo no puedo llegar a un gimnasio,Saludos.

maiba sarapinas comentó el 26.11.2010 a las 17:47 pm

tengo un hijo de 14 años el cual saco los triglicerios muy altos, quisiera por favor algun remedio casero para que le ayude a bajar los triglicerios, la contectura de mi hijo es muy delgada

Jorge comentó el 03.09.2011 a las 1:56 am

Hola tengo los triliceridos en 289 de 200 44% de exceso. Que significa?

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