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cuando hago dieta soy mas anciosa y lo primero que como en una recaida es el pan amasado

Hola estoy teniendo ataques de ansidad como sin parar que puedo hacer

mE ENCANTAN LOS CONSEJOS QUE DAN. pERO NECESITO UN MODELO DE MENUE SEMANAL PARA LA OFI

hola mi nombre es nicole y tengo 12 años y peso 220y kiero una dieta urgente por k kiero rebajar y con ayuda de mi familia y de ustedes yo .lo puedo lograr buenoh yo solaa no ustedes tabn ...mire le voy a dar un consejo para todoo si tuh o alguno de ustedes tienen una meta no la dejen ir por k nadie save kien te contratara para un trabajo ya yo tengo mi meta y mi meta es estudiar y estar en forma ... mire yo cuando tenia 10 yo era gorda buenoh soy gorda y mi mama siempre me decia k rebajara k keria un cambio para mi y yo no keria pero un dia cambie de desicion saben por k buenoh por k un dia me relajaron en el colegio buenoh me sigun relajando pero yo aprendi para k no me relajen tengo k cambiar y hay fue k comenze mi dieta pero la ansiendad de comer no la podia contolar pero gracias a dios y ami padres la estoy controlando un poco .. mire le voy a decir algo cuando una persona kiere alcanzar una meta alcansela por k la meta es lo que nos lleva a nosotro a seguir adelante sin miedo y espero k lean este mensaje y se den cuenta de k si su mama kiero k suh hijos o hijas den un cambio en suh vida de lo ...le voy a decri un refran k me enseeñaron la vida vale mas oigan bn vale mas k cualkier cosa se lo digo yo por experiensia por k eh pasado muchas cosas triste en mi vida y yo se k usteds tabn buenoh no vemos pronto cuidense los kiero ..bye k dios lo bendigan muchoo