El menú diario para un niño entre los 4 y 11 años debe comprender de 4 ó 5 comidas diarias y debe seguir un mismo horario todos los días para crear hábito en el niño.

La comida principal es el desayuno, el cual debe incluir lácteos, cereales, frutas y algún productos de bollería industrial o preparada en casa, que es lo ideal. La lonchera complementa el desayuno, no lo sustituye y debe ser lo suficientemente ligera para que el niño sienta apetito a la hora del almuerzo.

El almuerzo debe estar compuesto por un primer y segundo plato más un postre (lácteo sencillo o fruta). Y la cena, debe ser más ligera y lo antes posible para que pueda dormir tranquilo.

Ejemplo de menú de dieta para niños de 4 a 11 años

Desayuno

1 vaso de leche con cacao o azúcar, tostadas con mantequilla y mermelada.
Media mañana
Yogur líquido, galletas maría y una fruta del tiempo.

Almuerzo

Paella de verduras.
Pollo asado acompañado de ensalada (lechuga, tomate, cebolla).
Fruta de temporada y pan.

Merienda

Batido lácteo y pan con mortadela.

Cena

Sopa de fideos y verduras troceadas.
Tortillafrancesade un huevo y croquetas de bacalao.
Fruta de temporada y pan.

Referido: Consumer Eroski

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