El menú diario para un niño entre los 4 y 11 años debe comprender de 4 ó 5 comidas diarias y debe seguir un mismo horario todos los días para crear hábito en el niño.

La comida principal es el desayuno, el cual debe incluir lácteos, cereales, frutas y algún productos de bollería industrial o preparada en casa, que es lo ideal. La lonchera complementa el desayuno, no lo sustituye y debe ser lo suficientemente ligera para que el niño sienta apetito a la hora del almuerzo.

El almuerzo debe estar compuesto por un primer y segundo plato más un postre (lácteo sencillo o fruta). Y la cena, debe ser más ligera y lo antes posible para que pueda dormir tranquilo.

Ejemplo de menú de dieta para niños de 4 a 11 años

Desayuno

1 vaso de leche con cacao o azúcar, tostadas con mantequilla y mermelada.
Media mañana
Yogur líquido, galletas maría y una fruta del tiempo.

Almuerzo

Paella de verduras.
Pollo asado acompañado de ensalada (lechuga, tomate, cebolla).
Fruta de temporada y pan.

Merienda

Batido lácteo y pan con mortadela.

Cena

Sopa de fideos y verduras troceadas.
Tortillafrancesade un huevo y croquetas de bacalao.
Fruta de temporada y pan.

Referido: Consumer Eroski

Relacionado: Dieta para niños de 4 a 11 años (I) – Dieta para niños de 4 a 11 años (II) -

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173 comentarios

[...] via|nutricion.pro [...]

yanny comentó el 04.11.2008 a las 18:29 pm

mira yo quiero degasar como hago porfi dime ok responde a eso mns ok la_princesa_ala@hotmail.com

fernanda andrade migliorucci comentó el 13.11.2008 a las 1:42 am

assim eu fiz a minah dieta mas eu engordei 36 kilos e eu tenho 10 anos... e em dezembro eu tenho,um passeio para o parque aquático e a minha mãe falo se você não imagrecer você não vai ! E EU ESTOU MUITO NERVOSA ....ENTAUM VOCÊ NÃO PODE ME MANDAR POR E-MAIL UMA DIETA? POR FAVOR E ATÉ AS VEZES O MEUS AMIGOS FICA ME CHAMANDO DE BOLINHA! HIHIH MAS É DE BRINCADEIRA! MAS EU NÃO SOU AQUELAS QUE A BERRIGA É MUITO GORDA E EU ESTOU COM UM METRO E TRINTA! ESTOU MUITO NERVOSA MESMO MESMO! SERÁ QUE VOCÊ NÃO PODE ME INFORMAR ALGUMA TABELHINHA DE DIETA PARA AS CRIANÇAS? COMO É QUE VOCÊ SE CHAMA? SE NÃO DER NÃO TEM PROBLE OK? BEIJOS OBRIGADA FERNANDA

claudia comentó el 21.01.2009 a las 21:42 pm

tengo un niño de 11 años cunmplidos pero mide 1.62 y su peso es de 96 kilos, come muchisimo que hago? favor de enviarme una receta de menú, para haber si adelgaza mas

maria eugenia colunga comentó el 27.01.2009 a las 21:50 pm

para que mi hijo juegue fut ball americano tiene que pesar 51 kg tiene 11 años mide 1.65 y pesa 63 kg. ¿es sano bajarle los 12 kg que le sobran para que pueda jugar?

LUCIANE MARIA TERRUGGI comentó el 13.02.2009 a las 10:47 am

tenho uma crian;a de 4 anps e 10 meses que substituia a maioria das refei;oes por mamadeira(leite com nescau),alem disso, so comia miojo,bolachas e danones. Agora ha 3 dias nao esta mais aceitando a mamadeira e nao come tambem um prato de comida saudavel(arroz,feijao,carne e salada.) esqueci de falar tambem que ela adora ovo. So que esta muito gordinha. Seu manequim e numero 8 O que devo fazer?

lady comentó el 14.02.2009 a las 20:05 pm

Deseo saber una dieta balanceada para 50 niños en edades de 5 a 12 años que estaran en una fundacion educativa.

laura comentó el 27.04.2009 a las 2:55 am

tengo problema con mi hija de 10años la cual no le gusta come algunas cosas si come mucha frutas y le gustan las ensaladas tiene un peso 22 1/2 y doctor me dice que esta con bajo de peso me gustaria que me envien alguna dieta para segirla o como hacer para que le guste otras cosa gracias

Camila comentó el 01.05.2009 a las 16:56 pm

HOLA TENGO UNA HIJA SOBRE PASADA DE PESO Y NECESITO QUE ME AYUDEN PARA QUE MI HIJA PUEDA BAJAR DE PESO

Diana G. O. comentó el 22.05.2009 a las 18:04 pm

Tengo una nina de 15 meses, la cual a veces es mala para comer. He notado que aun siente preferencia por las papillas (que yo le preparo desde que comenzo a comerlas), trato de hacerlas muy enriquecidas con verduras verdes, zanahoria, pollo, arroz pero no logro que coma nada que tenga carne!!! ultimamente he notado en ella como fatiga, somnolencia. Quiero una buena dieta que le ayuda a nutrirse bien. Ayuda!

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