La salud depende en gran parte del tipo de vida y de los hábitos alimenticios que tengamos. Diversas enfermedades suelen sucederse o se ven incrementadas las posibilidades de padecerlas cuando adquirimos prácticas desordenadas o indebidas en nuestra dieta.

En el caso de la osteoporosis la forma incorrecta de comer influye en gran medida. Una persona que se alimenta mal durante la infancia y/o adolescencia tiene mayores posibilidades de padecer esta afección sistémica en la edad adulta.

Hábitos alimentarios que favorecen la aparición de osteoporosis

• Dietas muy ricas en proteínas animales.
• Exceso de grasas y azúcares refinados.
• Consumo exagerado de café, alcohol y tabaco.
• Ingesta excesiva de bebidas gaseosas.
• Abuso de la sal.
• Abuso de antiácidos basados en aluminio.
• Pobre ingesta de alimentos ricos en calcio y vitamina D.