De tres a cuatro veces por semana te recomiendo practicar los ejercicios que te voy a presentar a continuación.

Para combatir lacelulitises fundamental para estimular  la circulación de la sangre y a la linfa  a través de las piernas, de ahí la vital necesidad de practicar ejercicio.

Puntas: de pie, junta los pies, levanta los talones y apóyate en la punta de los pies. Mantén esta postura por 5 segundos y regresa a la posición inicial.

Realiza 3seriesde 15 repeticiones.

Patadas: apoda las rodillas y los antebrazos en el suelo, levanta una pierna extendida hasta la altura de la cadera. Después de 5 segundos regresa a la posición inicial.

Realiza 3seriesde 15 repeticiones con cada pierna.

Abductores y glúteos: échate boca arriba con laspiernasflexionadas, lospiesbien apoyados en el suelo y los brazos sobre el abdomen. Junta laspiernasy contrae losglúteosy levanta lascaderaspor 5 segundos.

Realiza 3seriesde 15 repeticiones.

No dejes de leer la primera parte de este post: Ejercicios para combatircelulitis(I).