Calorías del azúcar blanco

Calorías del azúcar blanco. El azúcar de mesa o azúcar blanco es un alimento común en todos los hogares. Se elabora mediante la caña de azúcar y la remolacha azucarera.

El azúcar blanco sólo contiene sacarosa y ningún nutriente, por lo que su consumo solo aporta “calorías vacías”. Concretamente el azúcar blanco posee  4 calorías por gramo. Cada 100 grs de azúcar blanco se consumen 397 calorías, todas provenientes de hidratos de carbono sencillos.

Es por ello que este alimento se debe de consumir de forma controlada, un exceso del mismo tiende a favorecer el desarrollo de enfermedades como sobrepeso, obesidad, hipertrigliceridemia y caries.

Lo recomendable es que moderes el consumo de azúcar blanco y alimentos dulces, por día solo debes de ingerir entre 30 a 50 gramos de azúcar si no quieres aumentar de peso.

Publicado por

Deja tu comentario en este artículo

9 comentarios
MAYRA comentó el 25.02.2010 a las 21:24 pm

QUIERO engordar de forma inmediata ya no puedo mas mas verme asi de flaca,,,q puedo hacer,,ya a la mañana temprano ya me levanto con dolor de estomago y eso no me deja tener un buen desayuno...q hago?espero tu respuesta

margaret garcia comentó el 11.03.2010 a las 17:20 pm

uno de mi mayor deceo es ser un poco mas goldita que puedo hacer para en goldar rapido.

viviana comentó el 24.06.2010 a las 1:33 am

la azucar esta re bien para adelgazar i la blanca es la mojoorr guachoooooo y si le pones vino mas todavia

Perjuicios de las golosinas | Nutrición comentó el 24.08.2010 a las 12:10 pm

[...] contenido en agua no supera el 10 %, pero su aporte energético es de casi 400 calorías cada 100 gramos, nada recomendable, si tenemos en cuenta que es un producto del cual podemos [...]

amandis comentó el 03.10.2010 a las 0:30 am

Bueno yo he sustituido el azúcar por miel, que me aprota más nutrientes. Cuando te acostumbras ya lo ves natural y si dejas de tomar miel la hechas de menos. No me gustaba la miel pero he aprendido a apreciarla y ahora me encanta así mezclada con el café o con la leche... apenas se nota su sabor. Tiene menos calorías que el azúcar, endulza más (con menos cantidad tienes suficiente) y es muy nutritiva. Que más quieres!!

patricia comentó el 02.11.2010 a las 23:32 pm

bueno ami me gusta comerme el azucar a cucharadas no se porke pero creo ke x eso no enflaco jejee,sera malo comermela asi asta 10 cucharadas x dia

DANIELA ARANGO GONZALEZ comentó el 12.02.2011 a las 23:06 pm

ES LO MEJOR DE UNA DIETA BALANCEADA YYYYYYYYYYYYYY CON MUXO LOVECOMPARTIR

Mary Jane comentó el 21.02.2011 a las 15:48 pm

Ñam que rica la azucarrrr, azuqita dulce ñam ñam

Luana comentó el 11.12.2011 a las 20:20 pm

Tengo las tetas muy gorditas, bajando la cantidad de azúcar, adelgazaré las tetas?

Redactar un nuevo mensaje




Categorías