Estos ejercicios: zancadas con mancuernas te servirán para definir y tonificar piernas, a la vez que realizas ejercicio aeróbico que te permita quemar grasa.

Recuerda que una rutina completa de ejercicios debe contemplar ejercicios de musculación para tonificar y ejercicios aeróbicos que te permitan quemar grasa y perder peso.

Estos ejercicios: zancadas con mancuernas son muy sencillos y puedes realizarlos en casa, sólo precisas un par de mancuernas. Recomendamos que si recién te inicias, utilices mancuernas de 2 kgr máximo cada una. Haz 10 repeticiones con cada pierna.

Referido: Canal Vive Soy