Perder peso y humor. Muchas personas al hacer dieta se dan cuenta que suhumorcambia, se ponen irritables, aristas y hoscas. La razón fundamental por la que cuando se pierde peso cambia el estado de ánimo, es que la alimentación presenta una carencia de nutrientes.

La dieta ha de ser elaborada en función de la persona que la realizará, con el fin de que aporte la energía suficiente y los nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento del organismo.

Una carencia de alguno de ellos hace que el funcionamiento del sistema nervioso se vea alterado y por ende cambie el humor.

Por otro lado, también suele suceder que cuando se come mal, no solo elhumorse modifica, sino que también se produce un estado de nerviosismo, falta de concentración y cansancio sostenido.

Cuando se quiere perder peso hay que adquirir hábitos alimenticios saludables, esto es:

• Respetando las 4 a 6 comidas diarias
• Consumir la cantidad adecuada de alimentos
• Llevar una dieta lo más variada posible
• Hacer ejercicio

Lasdietasllamadas “milagrosas” son las que más afectan el humor, ya que lo que hacen es generar una pérdida de agua y nutrientes espontánea.