Si este verano en lugar de cuidar tu alimentación te descuidaste al máximo y quieres retornar al trabajo o a la escuela como nueva, te recomiendo esta dieta depurativa mixta de frutas y verduras.

Como su nombre su indica, lo único que tienes que comer son frutas y verduras durante 3 días. El objetivo de esta dieta es aumentar tu micción para expulsar las toxinas; y de fibra, para facilitar la evacuación de heces e impurezas.

Menú tipo para tres días de dieta depurativa

Primer día

Desayuno: Jumo de manzana y yogur
Media mañana: Jumo de pera y uva
Almuerzo: Ensalada mixta de tomates, cebollas, lechuga, apio. Aderezar con jugo de limón y añadir una ramita de perejil y peras
Merienda: Yogur
Cena: Calabaza al horno y yogur

Segundo día

Desayuno: Jumo de limón con azúcar integral o miel y tofu.
Media mañana: Jumo de uva y melocotón
Almuerzo: Sopa de ajos, Calabacines con zanahoria y cerezas
Merienda: Yogur
Cena: Alcachofas a la brasa y yogur

Tercer día

Desayuno: Jumo de uva. Yogur
Media mañana: Manzana
Almuerzo: Coliflor con alcachofas y papas, naranjas al horno conaguacatey uvas
Merienda: Pera
Cena: Ensalada de apio, cebolla y berros. Tortilla de espárragos y Yogur

Referido: Dietas rápidas