Ejercicios con la plataforma vibratoria

El uso de la plataforma vibratoria en el deporte y el fitness puede no resultar muy atractivo al principio porque uno ve una máquina estática que vibra previa programación. Parece más una máquina despaque de un recio gimnasio porque es fácil de usar.

No obstante, el entrenamiento en plataforma vibratoria puede servir también a nivel deportivo. Entre los beneficios que aporta al deportista están:

- Incrementa el rendimiento.
- Aumenta la fuerza máxima.
- Sube el nivel de hormonas de crecimiento.
- Acelera la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
- Incrementa la potencia, agilidad, coordinación y elasticidad hasta en atletas de élite.

Las microvibraciones que produce la plataforma vibratoria provocan una contracción y distensión rápida de los músculos, a una velocidad superior a la de un entrenamiento convencional. Los resultados que se obtienen son los mismos, con la ventaja de obtenerlos en menos tiempo y con menos esfuerzo físico.

El movimiento rápido de las vibraciones produce un gran estímulo en el sistema musculoesquelético debido a los cambios en la rigidez muscular producidos en respuesta de la vibración.

Recientemente el entrenamiento en plataforma vibratoria ha sido propuesto como un modo de ejercicio debido a su capacidad para fortalecer las extremidades inferiores.

¿Te atreves a intentarlo?

Publicado por

Deja tu comentario en este artículo

28 comentarios
Entrenamiento en plataforma vibratoria | Nutrición comentó el 25.08.2009 a las 16:33 pm

[...] Read more from the original source:  Entrenamiento en plataforma vibratoria | Nutrición [...]

Ingrid lindseth comentó el 05.11.2009 a las 22:06 pm

quiero comprar una plataforma vibratoria me interesa verla cuanto cuesta la ultima plataforma y el curso para su manejo?.gracias. a la espera de su respuesta. Ingrid

gabriela comentó el 21.11.2009 a las 14:55 pm

tengo la plataforma y me gustaria que me enviaran fotos con los ejercicios y la velocidad aconsejada para cada posicion, ademas de que parte del cuerpo se estaria trabajando. gracias

gabriela comentó el 06.05.2010 a las 4:46 am

hola, yo no tengo la plataforma aunque si tuve algunos comentarios de compañeras de oficina me gusta la idea de poder quitarme la pansita con un esfuerzo menor a los abdominales y tambien porque el llegar a una cierta edad todo se cae, tambien lei sobre la alluda para los que "hacemos" deporte ya q yo practico hockey me vendria de 10 hoy fui a ver precios y prove 1 minuto y me fascino me encantaris poder comprarla si ustedes me pueden dar alguna indicacion ya que hay muchas en el mercado. Desde ya muchas gracias

Carina comentó el 02.08.2010 a las 0:06 am

Hola, me compre la plataorma y quisiera que me enviaran una rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar. Gracias.

silvana comentó el 03.08.2010 a las 22:40 pm

Por favor necesito la rutina de ejercicios de una plataforma oscilante de 500 w y las velocidades para adelgazar y tratar la celulitis.GraciasSdosSilvana

viviana comentó el 15.09.2010 a las 19:23 pm

Hola: por favor si pueden enviarme una rutina para tonificar y tratar una celulitis que esta comenzando, hay algo para relax. Muchas gracias.

Elena comentó el 21.09.2010 a las 17:01 pm

Hola, necesitarìa una rutina de ejercicios en la plataforma vibratoria, para tonificar, reducir la celulitis y bajar de peso. Muchas gracias

karina comentó el 23.09.2010 a las 1:04 am

me compre la plataforma vibratoria, necesitaria una rutina para tonificar y bajar de peso . Gracias Espero su respuesta

Fabiana comentó el 25.09.2010 a las 4:58 am

hola, me gustaría me recomienden una rutina de ejercicios con la plataforma vibratoria para bajar de peso y trabajar abdominales y cintura. Gracias Fabiana

1 2 3

Redactar un nuevo mensaje




Categorías



















Recomendamos