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25
2009

El uso de la plataforma vibratoria en el deporte y el fitness puede no resultar muy atractivo al principio porque uno ve una máquina estática que vibra previa programación. Parece más una máquina despaque de un recio gimnasio porque es fácil de usar.
No obstante, el entrenamiento en plataforma vibratoria puede servir también a nivel deportivo. Entre los beneficios que aporta al deportista están:
- Incrementa el rendimiento.
- Aumenta la fuerza máxima.
- Sube el nivel de hormonas de crecimiento.
- Acelera la recuperación entre sesiones de entrenamiento.
- Incrementa la potencia, agilidad, coordinación y elasticidad hasta en atletas de élite.
Las microvibraciones que produce la plataforma vibratoria provocan una contracción y distensión rápida de los músculos, a una velocidad superior a la de un entrenamiento convencional. Los resultados que se obtienen son los mismos, con la ventaja de obtenerlos en menos tiempo y con menos esfuerzo físico.
El movimiento rápido de las vibraciones produce un gran estímulo en el sistema musculoesquelético debido a los cambios en la rigidez muscular producidos en respuesta de la vibración.
Recientemente el entrenamiento en plataforma vibratoria ha sido propuesto como un modo de ejercicio debido a su capacidad para fortalecer las extremidades inferiores.
¿Te atreves a intentarlo?
Etiquetas actividad fisica, Adelgazar, ejercicios, entrenamiento plataforma vibratoria, perder peso, plataforma vibratoria, rutina ejercicios
Categoría Fitness y ejercicio
28 comentarios
Publicado por
Miranda[...] Read more from the original source: Entrenamiento en plataforma vibratoria | Nutrición [...]
quiero comprar una plataforma vibratoria me interesa verla cuanto cuesta la ultima plataforma y el curso para su manejo?.gracias. a la espera de su respuesta. Ingrid
tengo la plataforma y me gustaria que me enviaran fotos con los ejercicios y la velocidad aconsejada para cada posicion, ademas de que parte del cuerpo se estaria trabajando. gracias
hola, yo no tengo la plataforma aunque si tuve algunos comentarios de compañeras de oficina me gusta la idea de poder quitarme la pansita con un esfuerzo menor a los abdominales y tambien porque el llegar a una cierta edad todo se cae, tambien lei sobre la alluda para los que "hacemos" deporte ya q yo practico hockey me vendria de 10 hoy fui a ver precios y prove 1 minuto y me fascino me encantaris poder comprarla si ustedes me pueden dar alguna indicacion ya que hay muchas en el mercado. Desde ya muchas gracias
Hola, me compre la plataorma y quisiera que me enviaran una rutina de ejercicios para adelgazar y tonificar. Gracias.
Por favor necesito la rutina de ejercicios de una plataforma oscilante de 500 w y las velocidades para adelgazar y tratar la celulitis.GraciasSdosSilvana
Hola: por favor si pueden enviarme una rutina para tonificar y tratar una celulitis que esta comenzando, hay algo para relax. Muchas gracias.
Hola, necesitarìa una rutina de ejercicios en la plataforma vibratoria, para tonificar, reducir la celulitis y bajar de peso. Muchas gracias
me compre la plataforma vibratoria, necesitaria una rutina para tonificar y bajar de peso . Gracias Espero su respuesta
hola, me gustaría me recomienden una rutina de ejercicios con la plataforma vibratoria para bajar de peso y trabajar abdominales y cintura. Gracias Fabiana