Los ejercicios cardiovasculares son el tipo de ejercicio ideal para bajar de peso. Obtienes múltiples beneficios, el más importante es que estimula la actividad del corazón y los pulmones. Al mismo tiempo, te hace quemar calorías y tonifica los músculos.

Con el uso de unos dispositivos llamados electrodos,  se puede localizar los efectos del ejercicio cardiovascular en brazos, piernas, muslos, abdomen y glúteos, con lo cual se logra acortar el tiempo para obtener resultados.

Otros beneficios  de usar electrodos  son la posibilidad de hacer ejercicio y otras actividades físicas sin dolores musculares, tensión y estrés.

Rutina de ejercicio con electrodos para principiantes

Lunes
Electrodos 40 minutos en áreas problemáticas:glúteosy abdomen.

Martes
Ejercicios cardiovasculares: bicicleta fija 40 minutos. Si es necesario, con intervalo.

Miércoles
Electrodos 40 minutos en áreas problemáticas: muslo anterior y posterior.

Jueves
Ejercicios aeróbicos variados: 30 minutos.

Viernes
Electrodos en áreas problemáticas: abdomen, brazos y glúteos, no más de 40 minutos. Evitar que el músculo se colapse.

Sábado y domingo
Actividad libre.

Pero no colocarte electrodos vas a obtener resultados. También tienes que asumir mayor cuidado de tu alimentación y hábitos de vida. Lograr la salud es un esfuerzo que implica varios aspectos, los electrodos y otras formas de ejercitación ayudan, pero sí tu no haces un esfuerzo por mejorar las cosas de nada vana  servir.

Referido: Mujer de élite