¿Te cepillas tres veces al día y usas la mejor pasta dental que hay, pero aún así tus dientes lucen amarillentos? Pues la razón de ello podría estar en tu alimentación, en particular en el consumo de dulces.

Según especialistas, si comes dulces debes hacerlo rápido ya que cuanto más tiempo permanecen en tu boca (caramelos, chupetines, goma de mascar) debilitan más tus dientes.

No obstante, hay alimentos que limpian y blanquean tus dientes, como las manzanas y peras que remueven el sarro; y el pepino y la zanahoria que eliminan los ácidos. Otro alimentos limpiadores son:

• Vegetales y frutas frescas: naranja, toronja, melón, piña, pera, mandarina, brócoli, apio, zanahorias, pepino, tomates, jugo de vegetales y fruta, frutas enlatadas y jugos naturales.

• Granos: pan,cerealessin azúcar, palomitas de maíz sin mantequilla, galletas y patatas tostadas.

• Leche y productos lácteos: leches sin grasa, yogur sin grasa, queso sin grasa, requesón sin grasa.

• Carnes, nueces y semillas: pollo, pavo, carne rebanada, semillas de calabaza, semillas de girasol, nueces.

• Otros:pizzay tacos.

Otras recomendaciones para la conservación de los dientes:

• Utiliza vinagre blanco en vez de rojo.
• Toma vino blanco en vez de rojo y licores claros como el vodka en vez de ron o whisky.
• Consume carne blanca en vez de roja.
• Prepara salsas blancas en vez de oscuras.
• Bebe jugo de uva blanca en vez de morada.
• Elige helado de vainilla en vez de chocolate.

Referido: Univision.com