¿Decidido(a) del todo a bajar esos kilos de más? Entonces, es hora de incorporar a tu estilo de vida buenos hábitos de alimentación para que no te desvíes del camino y puedas alcanzar tu objetivo.

El truco no está en qué comes sino en la cantidad, tiempo y forma como tomas los alimentos. Además, nada se logra sin una cuota de ejercicio, que es ineludible en todo régimen saludable.

Para lograr descontar calorías, éstas son algunas cosas que puedes hacer:

• Lleva los plastos servidos a la mesa. Aleja esa provocativa fuente de ti.

• Elimina 100 calorías de tu dieta diaria y así lograrás adelgazar cinco kilos en un año sin hacer dieta.

• Evita el café, el azúcar, los pasteles y las golosinas. Estos alimentos hacen que el hígado se esfuerce y retenga líquidos que parecen sobrepeso.

• Nunca dejes de desayunar. Al contrario de lo que muchos piensan, el desayuno es una buena manera de quemar calorías desde las primeras horas del día.

• Cuando prepares pastas, acompáñalas con una salsa baja en grasas y verduras salteadas con rocío vegetal y gotas de caldo.

• Elige los cortes de carne más magros como lomo, peceto, cuadril, nalga y bola de lomo.