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La buena alimentación durante elembarazoconstituye uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta durante la gestación. Comenzaremos a ver una guía mes a mes para embarazadas, enfatizando que alimentos debes consumir en cada mes de la gestación.

Posiblemente durante el cuarto mes puedas notar que tienes más energía; y las nauseas y la fatiga pueden parar. También, puedes notar que tu vientre luce más grande pues el bebé ha crecido.

Alimentos recomendados para este período:

Durante el embarazo, la necesidad de hierro aumenta. Para asegurarte de que ingieres suficiente hierro, come carne roja sin grasa, verduras, panes integrales, frutas secas y frijoles.

A partir del cuarto mes deembarazose recomienda agregar un plato extra a la alimentación diaria.

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15 comentarios
lizette comentó el 29.08.2008 a las 22:16 pm

escierto, ahora q estoy en mi 4to mes, me siento con mas apetito, y lasnauseas casi desaparecieron

Silupú Puémape comentó el 03.11.2008 a las 6:26 am

Especificarme que alimentos puedo ingerir para el mejor provecho de vitaminas y minerasles que mi cuerpo nescesita en mi gestación.

carolina peñaloza comentó el 15.11.2008 a las 16:38 pm

Bueno mi pregunta es la siguiente , ultimamente me ha provocado comer hot dogs y dulces, en este mes , en que puede perjudicar a mi futuro bebe, ?? ademas sufro de estreñimiento!! desearia alguna lista de los alimento que podria consumir en este mes

brenmary comentó el 04.01.2009 a las 22:18 pm

que alimentos puedo comer, estoya finales de mi 4to mes y el hambre es garrafal,pero no soporto nada! ni las carnes rojas, ni pollos...nada! solamente frutas.. es malo esto para mi bebe?

CHAPARRA comentó el 10.01.2009 a las 15:28 pm

Hola, estoy entrando a mi 4to mes de embarazo, soy primeriza y me gustaria saber que alimentos puedo comer para tenr todas las vitaminas que necesita mi bb aparte de los medicamentos que me da el doctor, ya se me quitaron las nauseas y vomitos matutinos. agradecere sus comentarios.

katty valdivia figueroa comentó el 03.02.2009 a las 23:22 pm

hola voy a ser mama por primera vez y me parece bien q exista esta tipo de comunicacion para poder decir lo q pensamos quisiera saber que tipo de riesgos puede presentarse en mi parto tengo 31 años y quiza por mi esdad tengo miedo de q pueda presentarse algun problema

katty valdivia figueroa comentó el 03.02.2009 a las 23:25 pm

tengo 31 años y quisiera saber q tipo de risgos puedo presentar en la hora del parto porq ws mi promer bebe tengo temor q por mi edad piede ser un poco dificil

katty valdivia figueroa comentó el 03.02.2009 a las 23:28 pm

hola soy katty tengo 31 años y quisiera saber que tipo de riesgos puedo presentar en la hora del parto porque es mi primer bebe tengo temor que por mi edad puede ser un poco deficil

ady comentó el 05.03.2009 a las 22:50 pm

hola , estoy en el cuarto mes de embarazo y me pasa que algunas veces se me olvida que ya he tomado mis suplementos alimenticios y los vuelvo a tomar, ¿puede dañar esto a mi bebe?

MARIA GOMEZ comentó el 24.03.2009 a las 22:10 pm

LES RECOMIENDO QUE COMAN MUCHOS GRANOS FRIJOLES CARAOTAS PORQ ELLAS CONTIENEN MUCHO HIERRO AL IGUAL QUE EL BROCOLI Y EL PESCADO ES BUENISIMO, TAMBIEN LES RESCOMINEDO COMER CEREALES QUE SON BUENOS PARA EL ESTREÑIMIENTO, LA LECHOSA O PAPAYA ES BUENA PARA EL ESTREÑIMIENTO Y COMAN MUCHAS FRUTAS Y VEGETALES

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