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La dieta paraadelgazarbarriga o Flat Belly Diet como se le conoce en inglés es un plan nutricional basado en el consumo de grasas buenas o ácidos grasos monoinsaturados creado por las editoras de larevistaPrevention, Liz Vaccariello y Cynthia Sass.

Esta dieta está inspirada en la dieta mediterránea, es un régimen que ayuda a bajar elcolesterolmalo, satisface el hambre y es muy apetitoso, ya que incluye el consumo de almendras, aguacate,aceitede oliva, aceitunas, granos y hasta chocolate.

Es muy fácil de seguir ya que solo se centra en incluir grasas sanas. Cada comida deberá incluir una de ellas y no pasar de las 400 calorías, las cuales son suficientes para darte energía y eliminar la grasa corporal acumulada en la barriga.

La Flat Belly Diet es un régimen de 4 semanas durante las cuales debes hacer 3 comidas principales: desayuno, almuerzo y cena. Puedes combinar los alimentos que más te gusten de estos grupos alimenticios:

  • Nueces y semillas. Almendras, mantequilla de almendras, nueces del Brasil, pecanas, pistachos, avellanas, piñones, anacardos, tahini, semillas de girasol tostadas, semillas de calabaza tostadas.
  • Aceitunas.
  • Chocolate oscuro.
  • Frutas de estación.
  • Vegetales de estación.
  • Carnes rojas (en cantidades limitadas).

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96 comentarios
maxsuar comentó el 03.07.2011 a las 12:39 pm

Mi nombre es Máximo, y era un obeso, un obeso de verdad. Hasta que un dia tuve un episodio cardíaco que casi me mata. Yo pensaba que era imposible para una persona como yo poder bajar de peso y recuperar el estilo de vida que había perdido hacía ya muchos años. La realidad era muy cruda para mí, era un hombre de 42 años de edad con 1.70 de altura y 160 kg de peso. Pero con una esposay tres hijos que querian verme sano. En ese momento decidí que tenía mucho por lo que luchar, y la verdad no fue facil, por que probé muchas cosas que no me funcionaron y habia días que estaba derrotado. Pero hoy ya han pasado tres años de eso y soy un hombre nuevo, en la actualidad peso 74kg, me siento lleno de vida, puedo compartir más tiempo con mis hijos por que ahora jugamos al futbol, vamos a la playa sin complejos ni verguenza, y le di un gran ejemplo de voluntad a mi familia. Y ahora lo pienso y no fué tan dificil. No pierdan más tiempo buscando la dieta milagrosa, haciendo ayunos absurdos, sometiendose a peligrosas intervenciones quirurgicas. Ya yo hice todo eso y casi nada funciona realmente, escribanme a mi correo : todaviasigoaqui@live.com y les dire lo que hice, para recuperar mi vidatodaviasigoaqui@live.com Um abrazo

MARIA VANESSA comentó el 12.07.2011 a las 3:18 am

HOLA NECESITO AYUDA TENGO 14 AÑOS Y PESO 55 KILOS Y MI PRIMA DE 9 AÑOS PESA 40 KILOS NECITAMOS AYUDA QU NOS RECOMIENDA PARA BAJAR RAPIDO DE PESO PERO SOLO ES EL ADDOMEN

maxsuar comentó el 17.07.2011 a las 18:33 pm

Tu problema de sobrepeso tiene solución, y no es precisamente matarte de hambre, ni dejar de comer lascosas que te gustan. Está demostrado que puedes mejorar tu figura rapidamente sin dejar de comer tus platos favoritos. Lo único que necesitas es es alguien que te diga el camino a seguir, y mucho mejor si es una persona que tuvo un grave problema de sobrepeso y lo solucionó. Te voy a recomendar que visites l siguiente enlace: mejorartufigurarapidamente.es/ ahí tienen alguna dieta totalmente gratis ademas de muchos consejos y libros que de verdad te van a ayudar, por que a mi me ayudaron, perdí 30 kg, de manera regular y ahora soy un hombre nuevo, te dejo un mail por si quieres preguntarme más al respecto: todaviasigoaqui@live.com Un saludo y mucha suerte. ¡¡¡CREEME QUE FUNCIONA!!! Maximo

paola comentó el 26.07.2011 a las 22:06 pm

ola que puedo comer o tomar para adelgar mi barriga....... kede muy gorda despues de mi embarazo

maxsuar comentó el 01.08.2011 a las 9:24 am

Hola paola, lo importante a la hora de hacer un regimen, es no arriesgar tu salud, con esos metodos magicos de internet, yo bajé muchos kilos, siguiendo unas tecnicas que me ayudaron a cambiar totalmente mi metabolismo, esto es muy importante para no tener el efecto rebote a la hora de hacer u na dieta. Si tu quieres perder esa fea grasa corporal de manera rapida y segura, y mantener esa figura para siempre, escribeme y te digo cual la tecnica que yo utilice:todaviasigoaqui@live.com

marleny comentó el 01.09.2011 a las 0:09 am

no se que hacer con mi barriga siento que todos se burlan de mi me da ro0che salir de mi casa no se que hacer

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