jun
26
2008

La buena alimentación durante elembarazoconstituye uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta durante la gestación Durante elembarazola ingesta de vitaminas y minerales es muy necesaria para que cuerpo realice muchas de sus funciones y conserve su salud.
La prevención de enfermedades así como para el buen crecimiento del pelo, las uñas y la piel, la ingesta de vitaminas es esencial, especialmente durante la gestación. Por todas estas razones es esencial que introduzcamos en nuestra dieta diaria, alimentos con ricos en vitaminas, como es el caso de:
Vitamina A
La vitamina A es indispensable para el correcto desarrollo de los huesos, así como para prevenir enfermedades respiratorias y lograr un buen funcionamiento de los tejidos. Por otra parte, previene el cáncer y mejora la visión.
La vitamina A se puede encontrar en los siguientes alimentos :
• Vegetales de hojas verdes ( espinaca, coles, acelga, espárragos)
• Huevos
• Calabaza, zanahoria, patata
• Huevos
• Kiwi, peras, sandía, mandarina
• Cereales integrales
• Pescado
Vitamina C
La vitamina C es indispensable para el buen crecimiento. A su vez, repara las células de los tejidos, encías, vasos, huesos y dientes ; Posee propiedades anticangerígenas y protege contra muchas enfermedades infecciosas.
La vitamina C se puede encontrar en los siguientes alimentos :
• Coliflor
• Coles de bruselas
• Frutos cítricos ( limón, naranja)
• Brócoli
• Tomates
• Kiwi, melón, fresas.
Etiquetas - Minerales, - Vitaminas, alimentos con vitaminas, embarazada, gestacion, ingesta, Vitamina A, vitamina c
Categoría - Embarazo, Alimentos
4 comentarios
Publicado por
gabriella[...] todas estas razones es esencial que introduzcamos en nuestra dieta diaria, alimentos con ricos en vitaminas, como es el caso de: Vitamina [...]
Muy buen contenido, voy a sintetizar las ideas y crear un post parecido en nuestra pagina, seguire de cerca tu sitio por si añadis cosas mas interesantes. gracias Marisahttp://www.alimentos-vitaminas.com
ESTOY TOMANDO COMPLEJO B ...ESTO ME SUBE DE PESO ...ESTOY SUBIENDO UN BUEN DE PESO Y TENGO MUCHA ANSIEDAD DE ESTAR COMIENDO...NO LO PUEDO CONTROLAR O SERA POR LOS ESTROGENOS QUE ESTOY TOMANDO PARA LA MENOPAUSIA?
RosaMaria el complejo B no tiene porque engordarte, lo más normal es que sean los estrógenos
