Ahora nos toca ver la dieta del grupo sanguíneo más común a nivel mundial el grupo O, o grupo universal.

El grupo O es el “recolector”, el que en los inicios de la humanidad se alimentaba con bayas, raíces, hojas y pequeños animales.

Las personas de este grupo sanguíneo deben considerarse afortunadas puesto que es uno de los más fuertes (tubo digestivo, sistema inmune y metabolismo resistentes y eficientes).

No obstante, no están libres de ciertas condiciones como la artritis, las úlceras, las alergias, el hipotiroidismo y problemas de coagulación.

Para este grupo sanguíneo la dieta ideal debe estar compuesta de frutas, verduras, y carnes rojas y pescado (proteínas). Por otro lado, las legumbres y loscerealesno le son muy favorables.

El tipo de actividad adecuada para las personas con sangre tipo O son los deportes intensos como las artes marciales, el squash, el footing, entre otros, ya que producen un efecto relajante en ellas.

Entre los nutrientes más importantes están:

• Yodo. Regula el funcionamiento de la tiroides. Está presente en las algas marinas (en especial el alga negra), pescados y mariscos.

• Calcio. Como en su dieta no suele primar el calcio, pueden obtener calcio de otros alimentos como el brócoli, sésamo,frutossecos y algas.

• Vitamina B. Acelera la función metabólica. Se encuentra en losfrutossecos, las frutas frescas, la carne y el pescado.

• Vitamina K. Ayuda a la rápida coagulación de la sangre. Se encuentra en las semillas de alfalfa, el hígado y las verduras de hojas verdes.

Referido: En buenas manos