Una tercera parte de las embarazadas sufre de estreñimiento, la razón más probable sean los cambios hormonales que se producen durante la gestación, que se acentúan durante el último trimestre.

Una embarazada no puede tomar laxantes para curar el estreñimiento ni ningún otro producto con los mismos fines. El único tratamiento contras el estreñimiento durante elembarazodeben ser la dieta y la actividad física moderada.

Una dieta rica en fibra es la primera medida tomar para evitar el estreñimiento. Nada dedietasni de preocuparte por los kilos de más ene le embarazo, todas las mujeres subimos de peso en esta etapa, en la que nuestra principal deber es alimentarnos bien para no enfermarnos y el bebé nazca sano. Bebe abundante agua y procura hacer un paseo diario.

Para obtener fibra suficiente, incluye en tu dieta diaria verduras de hojas verdes como las judías, espinacas, acelgas, lechuga; y frutas como el mango, la naranja, el kiwi y las uvas. También consume todo aquello que sea integral.

Si aún así no consigues evacuar adecuadamente, puedes ayudarte con remedios naturales como la leche de magnesia o utilizar supositorios de glicerina. Si aún así el estreñimiento persiste, no dudes en consultar al médico para evitar que empeore. Un estreñimiento no tratado puede traer complicaciones graves como hemorroides, fisuras anales, várices, colitis, entre otras.

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