Los vídeos que te presento hoy con de Ba Duan Jin, una de las formas de ejercicio más antiguas del Chi Kung. Se le conoce también como Las Ochos Piezas del Brocado de Seda, Las Ochos Joyas o Las Ocho Piezas del Brocado Dorado.

Estos ejercicios son muy simples, pero tienen un gran valor dentro de esta disciplina, ya que te permite estar preparado(a) para ejercicios de Chi Kung más complicados.

Estos ejercicios los pueden realizar personas mayores, personas que no hacen ejercicio desde hace un buen tiempo o que se están recuperando de algún accidente o enfermedad.

El Ba Duan Jin se debe realizar en su totalidad, es decir, los ocho brocados, junto, aunque también se pueden realizar por separado.

Cada brocado se realiza un número par de veces, el número total de repeticiones depende de ti, siempre y cuando no te extralimites.