Motivación, la clave de la dieta par adelgazar. Cuando el objetivo es bajar de peso, una de las claves centrales podría estar en la mente, que contribuirá positivamente a bajar esos kilos de más.

Los especialistas aseguran que los nutricionistas deberían implementarprogramasde motivación después de dos meses de dieta, cuando la voluntad comienza a ponerse más a prueba.

Para averiguar cómo lograr un mayor éxito, los investigadores estudiaron dos tipos de motivación: la autónoma, que es la que cada persona trae, y la controlada, que responde a los estímulos externos. Cada voluntario contestó un cuestionario destinado a analizar qué tipo de motivación lo guiaba.

Al comenzar el régimen todos los voluntarios sintieron un incremento en su motivación autónoma y controlada, pero a la cuarta semana de dieta la cuestión cambió; los participantes que lograron perder el 5% de su peso continuaron sintiéndose motivados, pero los que no alcanzaron ese logro perdieron rápidamente su motivación.

Los voluntarios que mantuvieron una fuerte motivación autónoma en la cuarta semana podrían tener mayores posibilidades de continuar con la dieta, incluso en comparación con los participantes con un alto nivel de motivación controlada.

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