Este vídeo te presenta una manera diferente de ejercitar tus piernas, con ayuda de una banda elástica. El ejercicio con esta banda permite afirmarlas y tonificarlas.

Si realizas los ejercicios enseñados todos los días durante un mes podrás notar la diferencia en tus muslos.

Puedes hacer estos ejercicios en casa o en cualquier otro lugar donde no haya distracciones. Si no cuentas con un banco de ejercicios, puedes sujetar la banda a cualquier otro lugar firme.

Se realizan 15 repeticiones de cada ejercicio con cada pierna, acompañados de inhalación por la nariz y exhalación por la boca. Observa que es una respiración suave y pausada.

Espero que aproveches estos perjuicios en casa y como señalan, que en un mes logres los resultados que esperas.