Antes de realizar esta dieta debes seguir estas indicaciones:

• No la realices por más de 2 semanas seguidas. Si necesitas repetirla, debes dejar pasar como mínimo 1 mes.
• No sustituyas los alimentos indicados
• No bebas alcohol durante la dieta
• Trata de abstenerte de todo lo que no está indicado

Aquí, cómo seguir esta dieta día por día:

Todos los días

Desayuno
1 pomelo
2 huevos pasados por agua
Café sin azúcar

Merienda
1 fruta de estación

Lunes

Almuerzo
2 huevos pasados por agua
1 ensalada mixta sin aceite y café sin azúcar

Cena
2 huevos pasados por agua
1 tomate
Café sin azúcar

Martes

Almuerzo
1 churrasco (bistec)
1 tomate, lechuga, apio, pepino
Café sin azúcar

Cena
2 huevos pasados por agua
1 pomelo

Miércoles

Almuerzo
2 costillitas de cordero, apio, pepino
Café sin azúcar

Cena
2 huevos pasados por agua, espinacas y tomates

Jueves

Almuerzo
2 huevos pasados por agua
1 rebanada de pan tostado.
Queso fresco
Coliflor hervida

Cena
2 huevos pasados por agua, espinacas, tomate y café sin azúcar

Viernes

Almuerzo
Pescado hervido con limón (cero aceite)
1 rebanada de pan tostado.

Cena
2 huevos pasados por agua, espinacas y café sin azúcar

Sábado

Almuerzo
1 churrasco (bistec de res), tomate y pomelo

Cena
1 ensalada de cualquier fruta (en la cantidad que desees)

Domingo

Almuerzo
Pollo asado y zanahoria rallada

Cena
Pollo asado, tomate y un pomelo

Consejos para la dieta de la Clínica Mayo

• Si no encuentras apios blancos, puedes comer las hojas de apio verde
• Las verduras y carnes se pueden comer con manteca, pero no con Aceite de Oliva
• Toma abundante agua a lo largo de todo el día. También puedes tomar bebidas de dieta sin alcohol y con poco gas
• Puedes usar edulcorante para el café y la ensalada de fruta
• Los alimentos que no tienen cantidad indicada se comen con moderación

Por último, te recomiendo que leas también sobre los riesgos y consecuencias de la dieta Clínica Mayo.

Referido: Doctor dietas