Una dieta equilibrada, con gran variedad de nutrientes, es la clave para mantener saludable y joven a nuestro organismo. Te proponemos algunas ideas para introducir en tu dieta importantes alimentosantioxidantesy, por tanto, protectores y regeneradores. Con esta dieta equilibrada para no envejecer podrás tener una mejor salud:

Podremos encontrar grandes cantidades de vitamina A, betacarotenos, y selenio en alimentos como purés de zanahoria o calabaza, así como en las nutritivas sopas. Si nos centramos en los productos de mar, el pescado azul y sus derivados son una gran alternativa de adquisición vitamínica.

No hay que olvidarse de colocar en lasdietassiempre una buena cantidad de tomates, maíz o zanahorias. Por último utilizar aceite de oliva virgen en los diferentes purés o en las ensaladas que nos realicemos con los productos que recién mencionamos nos darán la garantía del aporte necesario de grasas a nuestro organismo. Para la tarde, podremos tomar té verde que limpiará el organismo y vencerá a los excedentes de grasas.

Referido: Femenino