Tenerpiernasdelgadas y torneadas se puede lograr con ejercicio, en realidad, es la única forma de lograrlo.  Pero además de lograr tonificar las piernas, hacer ejercicios para esta zona ayuda también a trabajar losglúteosycaderasa la vez.

Si te preocupa el tiempo, no te preocupes tan solo mira este vídeo y te sorprenderás con estos ejercicios efectivos que con invertir solo unos cuentos minutos al día pueden transformar tus piernas.

Además, aquí comparto contigo algunos ejercicios de mi rutina personal para piernas:

Ejercicio 1 (3seriesde 15 repeticiones)

De pie, separa lospiesun poco más que el ancho de la cadera y sitúa los brazos a ambos lados relajados. Distribuye el peso entre lasplantasy los talones además de contraer los abdominales.

Ejercicio 2 (2seriesde 15 repeticiones)

De pie, con laspiernasjuntas, adelanta la pierna derecha y dobla la rodilla para que tu muslo quede paralelo al piso. La otra pierna debe quedar también doblada pero sin tocar el piso.

Comienza el movimiento hacia arriba y hacia abajo, suavemente, manteniendo el equilibrio. La rodilla de adelante no debe moverse hacia delante, sino podrías lastimarte la rodilla.