La vitamina E pertenece al grupo de las vitaminas liposolubles, es decir, es soluble en grasas, por lo que puede almacenarse en nuestro organismo. Esta vitamina es vital para el buen funcionamiento de nuestro organismo, sin embargo muchas personas tienen deficiencia de vitamina E por lo cual muchas veces se recurre a suplementos vitamínicos.

Existen tres condiciones por las cuales una persona tenga deficiencia de esta vitamina: en individuos con trastornos raros de metabolismo en grasas, otro caso pueden ser en los niños prematuros con bajo peso al nacer y aquellas personas que tienen un problema de absorción de grasas.

La deficiencia de vitamina E puede traer graves consecuencias en nuestro organismo:• Destrucción de los glóbulos rojos
• Anemia
• Degeneración muscular
• Trastornos de la reproducción
• Trastornos neurológicos, por la mala conducción de los impulsos nerviosos.

Los suplementos vitamínicos constituyen una excelente solución para todos aquellos individuos con los problemas anteriormente mencionados, así como para los deportistas, para minimizar el riesgo de lesiones, así como aquellos individuos con mala absorción de grasas u otras alteraciones.

Los suplementos vitamínicos también pueden ser recomendados en función de hábitos alimenticios concretos. También puede ser muy efectivo en fumadores, ya que la exposición activa como pasiva al tabaco ocasiona una importante disminución de vitamina E en nuestro organismo.

En caso de ingerir suplementos de hierro y vitamina E, se debe separar el consumo de ambos al menos en unas 8 horas. Por otro parte, hay que tener en cuenta que una dosis elevada de vitamina E pueden aumentar la tensión arterial en personas que sufren de hipertensión. Antes de tomar cualquier suplemento recuerda consultar con tu médico.