Con la primavera y el calor dan ganas de meterse a una piscina, ¿no? Y además de refrescante resulta una excelente oportunidad para ejercitarnos. De esto trata AquaGym, que aprovecha las propiedades del agua para el entrenamiento físico y el mejoramiento de ciertas condiciones físicas.

Si te preocupan la flacidez de tus muslos, entonces toma nota de estos ejercicios que tonifican el interior de los muslos a fuerza de abdominales.

Posición inicial

Siéntate con los codos apoyados al borde de la piscina y unos tubos flotadores bajo cada brazo. Laspiernasdeben estar estiradas y apretadas con los dedos de lospiesfuera del agua.

Movimientos

Separa laspiernastodo lo que puedas y mantén los dedos de lospiesfuera del agua.

Cierra laspiernasy siente como aumenta la resistencia del agua.

Consejos

• Trata de mantener el pecho perpendicular a la superficie del agua.
• Relaja los músculos de los hombros y la nuca.
• Dale ritmo al movimiento para que tenga más intensidad.

• Realiza este ejercicio de 3 a 4seriesde 20 a 30 movimientos cada una.