Como sabrán, Hollywood es el escenario de prueba de cada tendencia de moda que intenta imponerse, y de esto no escapan las dietas, que se han vuelto en la fórmula de éxito para lograr la imagen de belleza reinante.

La estrella de alimentación elegida por las estrella del entertaiment es la dieta The Zone, un revolucionario plan que impone el consumo armónico de hidratos de carbono, proteínas y grasas, en valores de 40/30/30 a lo largo de tres comidas y dos aperitivos diarios.

En palabras de su creador, el doctor Barry Sear, “el secreto de The Zone está en el consumo equilibrado de grasas para poder quemar las grasas del organismo y así bajar de peso”. Esta es la dieta de culto en Estados Unidos, cuya nómina de sacerdotisas está formada por Sandra Bullock, Cindy Crawford, Courtney Love, Madonna, Marlee Matlin, Kristin Davis y Jennifer Aniston, por nombrar algunas.

Las claves de The Zone son:

• Adelgazar con sensación de saciedad aprendiendo a balancear los carbohidratos, proteínas y grasas en cada comida, cada porción debe contener más o menos una proporción  de 40% en el desayuno, 30% en la comida y 30% en la cena.
• Las cantidades de alimentos se basan en tu peso y porcentaje de grasa corporal.
• Se permite comer cinco veces al día, dos de las cuales deben ser ligeras, además de tomar una copita de vino al día.
• No se puede dejar de comer por más de cuatro horas.
• Sí o sí hay que hacer 30 minutos de ejercicio por día, como mínimo.
• Se puede adoptar como régimen alimenticio de por vida.

  

En la revista Nova nos ofrecen una opción de menú tipo de esta dieta, pruébalo y luego me cuentas.

Desayuno: Tostadas de pan integral con jamón dulce o serrano (sin grasa) y café.

Media mañana: Una pieza de manzana o pera y cinco avellanas o almendras.

Almuerzo: 120 gramos de pechuga de pollo, coliflor, una fruta. Además, puedes elegir entre aceitunas, cuatro cucharadas pequeñas de mayonesa ligera o una cucharada y media de aceite de oliva.

Merienda: Una barrita dietética, siempre que en su composición haya un 50% más de proteínas que de hidratos de carbono.

Media tarde: Una manzana o un vaso de jugo de naranja.

Cena: Brócoli, 180 gramos de salmón, una fruta y cuatro cucharadas de mayonesa ligera.