Si este fin de semana te vas a la aprovecha este tiempo para ejercitarte de una manera divertida y relajante.

Al igual que en un gimnasio, la resistencia del agua te permite ejercitar un determinado grupo muscular. Entre los ejercicios que puedes practicar están:

Pectoral: de pie con el agua hasta el cuello, extiende los brazos en cruz con las palmas abiertas. Intenta cerrar las palmas hacia delante y regresa ala posición inicial con los brazos en cruz. Haz 20 repeticiones en 4 series.

Tríceps: apóyate de espaldas contra el borde de la piscina, lasmanoshacia delante y las palmas hacia abajo para agarrarte del borde. Saca el cuerpo de la piscina hasta colocar los brazos rectos y empieza a subir y bajar doblando los codos hacia atrás.

Piernas y glúteos: haz patadas hacia delante y detrás dentro del agua tratando de vencer la resistencia del agua. Agárrate del borde de la piscina y patea con laspiernasflexionadas, así lograrás trabajar los glúteos.

Bíceps: de pie con el agua hasta el cuello, los brazos rectos a cada lado y las palmas de lasmanosabiertas hacia delante, levanta los brazos hacia arriba. Mantén los brazos pegados al cuerpo.

Dorsales y hombro: de pie con el agua al cuello, los brazos en cruz y las palmas de la mano extendidas hacia abajo, suba y baja los brazos hasta pegarlos a las piernas.