Si te preocupa engordar durante elembarazosabes que tienes que buscar la manera más saludable para mantenerte en tu peso ideal de embarazada. No puedes hacer una dieta paraadelgazarcomo las que hacías antes de quedar embarazada. ¡El bebé necesita alimentarse!

Una dieta saludable para elembarazosería la dieta mediterránea, de acuerdo a un estudio hecho por médicos españoles, mexicanos y griegos. Los alimentos típicos de esta dieta como elaceitede oliva, el pescado, las frutas, las legumbres y las verduras tienen efectos beneficiosos sobre el feto.

Un  66% de embarazadas que llevaron una dieta estrictamente mediterránea durante suembarazodieron a luz  hijos más sanos que las que no la llevaron. Aunque los datos no son “estadísticamente significativos”.

La conclusión a la que llegaron  los científicos fue que comer vegetales más de ocho veces a la semana, comer pescado más de cuatro veces a la semana y comer legumbres más de tres veces a la semana contribuye a mejorar la salud de tu hijo.