La buena alimentación durante el embarazo constituye uno de los aspectos fundamentales a tener en cuenta durante la gestación. Durante el embarazo la ingesta de vitaminas y minerales es muy necesaria para que cuerpo realice muchas de sus funciones y conserve su salud. Por todas estas razones es esencial que introduzcamos en nuestra dieta diaria, alimentos con ricos en vitaminas, como es el caso de: La vitamina B está implicada en el control de las secreciones cutáneas, vital para la salud de la piel, el cabello y las uñas. Además, ayuda a contrarrestar la tensión y altibajos anímicos que hacen que el aspecto físico no sea el deseado. La vitamina B se puede encontrar en los siguientes alimentos : • Germen de trigo Vitamina H La vitamia H protege la piel y las mucosas y evita la seborrea. Es muy difícil que los adultos no puedan proveerse de esta vitamina si bien puede existir carencia de vitamina H en personas que llevan a cabo tratamientos prolongados con antibióticos. La vitamina H se puede encontrar en los siguientes alimentos : • Hortalizas verdes como espinaca, coles La vitamina H normalmente se sintetiza en las bacterias de la flora intestinal.
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Publicado por gabriella en Alimentos el 27 Junio, 2008
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estoy en el 2do mes de embarazo y de mellizos,por favos me podrian decir todo lo que debeo consumir en este mes y los siguientes de embarazo,muchas garcias
es muy importante todo lo que comentarios,me sirven de mucho