En lo particular no me simpatizan lasdietasdisociadas ni lasdietasque tienen “listas” de alimentos recomendados y prohibidos porque no hay alimentos malos, sino malos hábitos alimenticios.

Algunos de estos hábitos que tenemos se deben a nuestra ignorancia o a la desinformación de ciertas pseudodietas y productos para adelgazar.

Quizá haya escuchado de estos consejos para adelgazar y hasta los hayas aplicado, y si no, enhorabuena para que los evites.

El jugo de limón y toronja disuelve las grasas: no existe base científica que confirme esto. Lo que sí se sabe es que consumir cítricos en abundancia afecta el estómago y los dientes.

Las calorías consumidas antes de las 8 de la mañana no cuentan: todas las calorías cuentan, utilizar el pretexto del horario para comer “lo que sea” puede resultar perjudicial.

Comer solo una vez al día: si intentas comer un plato de comida cada 24 horas lo que conseguirás será tener un hambre voraz que te haga comer demás y engordar, en lugar de adelgazar.

Comer alimentos crudos: existendietasque sostienen que consumir los alimentos crudos o casi crudos ayuda a aprovechar los nutrientes y reducir las grasas, pero según los nutricionistas originan más bien deficiencias alimenticias.

Además, comer carnes crudas es peligroso ya que la cocción ayuda a eliminar las bacterias y parásitos que viven en ellas.