La dieta Atkins no es una de misdietasfavoritas debido al desequilibrio nutricional que puede ocasionar. Si bien esta dieta es rica en proteínas y grasas, es pobre en fibra, lo cual es una gran desventaja para las personas con estreñimiento y otros problemas estomacales.

Otra gran desventaja  de la dieta Atkins es el exceso de proteínas que puedes llegar a consumir, ya que te permite comer casi de todo, incluyendo alimentos pocos saludables.

El exceso de proteínas puede ocasionar problemas del riñón, (ácido úrico); y el exceso de grasas saturadas, a enfermedades del corazón. La fatiga es también otra consecuencia cuando se consume más proteínas que hidratos de carbono.

Y aunque creas que su aparente flexibilidad es una “ventaja”, en realidad la dieta Atkins resulta ser una dieta estricta porque si te sales del régimen puede recuperar entre 1 y 2 kilos de peso de inmediato.

Además, esta aparente flexibilidad no contribuye a que aprendas a buenos hábitos alimenticios necesario para mantener tu peso ideal a largo tiempo como son controlar laansiedady escoger alimentos saludables.